onsdag, december 02, 2009
Hårda fakta
Besökte Test och träningskliniken igår... I died a million... Eller nåt. Skyller min 5W/kg på dålig uppfostran och en sadlestolpe som sjönk. Det senare har inget som helst att göra med testpersonens vikt. Alls. Så, det blir till att inte äta något på ett tag, till. Men det blir nog bra det här innan det är klart också. Kanske.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
8 kommentarer:
Haha.
Det är nog lättast att gå ner i vikt för att slippa att stolpen glider, alternativt får du träna mer styrketräning så du orkar dra åt skiten hårdare. Det förstnämda är nog fasen bäst, för då kan man ligga lite på latsidan med träningen också då du ej behöver trampa lika många watt.
Gå ner till 70 kg istället, då slipper du dom där sista 50 watten för att få 5 w/kg :)
5W/kg hur länge?
Det är maxwatten delat i vikten, låt säga 400 watt/70kg= 5,71 w/kg
jodå, men maxwatten på vilken tid? 20 min?
varje ramp är 4 min, aktiv vila 1 min och efter varje ramp höjs belastningen med 35 watt.
Ok!
Jag trodde du satt hemma och körde tjugor på +5 w/kg. Hur mår din monark egentligen?
Illa...
Skicka en kommentar