måndag, december 20, 2010

Dödstest

Ni vet vad jag talar om... Eller i alla fall ni som bor i närheten av Sundsvall, eller Birsta rättare sagt. Vi har besökt Birsta City och IKEA varje dag de senaste fyra dagarna. Undra hur mycket träningstid det kan konverteras till? 30 h i sträck på VO2max? Eller är det rent av det samma som 1 timmes trettiosekundare på intervall nummer sju?

Jag har i ett mycket svagt ögonblick beställt en Force-grupp. Eventuellt har jag köpt mig en ram också. Detta leder till att jag måste avyttra en Medium/Large TCR Advanced Rabobank å det snaraste; ska vi säga 18000?

Skamliga prisförslag och bildförfrågningar skickas till mig

söndag, december 19, 2010

Alnöit


Jag gör omtag till 2011 och byter klubb till ART. Det ska bli mycket spännande att hitta på något nytt så här helt plötsligt. För min egen del tror jag det är bra med miljöombyten men jämna mellanrum och det tror jag kan göra att träningslusten ökar en smula. Dessutom så blir det nog ganska så bra tryck i den klubben nu med forna proffscyklister, Världsmästare i vintertriathlon och Svensk mästare i draghundscykling... Vad jag kan tillföra låter jag vara osagt. Jag tillbringade ju mina första levnadsår på Alnö så kopplingen är ju inte helt tokig heller. Jag tackar Sundsvallscyklisterna för den här tiden och givetvis så kommer jag att finnas tillgänglig medlemmarna även fortsättningsvis på tävlingar och träningar om så behövs.

Bifogar givetvis det bästa med Alnön; bron...

torsdag, december 16, 2010

Helvete vad dålig jag är

Det är helt sjukt. Känns som om jag inte gjort annat är klämt ett par-tre paket Prince utan filter dagligen. Troligen har jag mindre hjärta än en blåmes. Det är omänskligt lidande att behöva känna såhär. Det måste finnas någon konvention i FN, EU, BRIS eller åtminstone IKEA mot detta. Det där klimatmötet de höll i Mexico borde handlat om nedsmutsandet av mina artärer eller lungor. Det här är hårt mot en klen jävel som jag.

lördag, december 11, 2010

2 x Fysik

Det var inte igår jag städade av två pass i rad, än mindre ofta på en och samma dag... 10 km statisk benföring runt Sidsjön. Försökte så döda stavarna varje stakning. De vann. Jag dog. De grannar som inte hade TV'n på för hög volym vet nu att en idiot har flyttat in grannskapet.

Det är fantastiskt vad långt det är till en grundform ens. Jag är i ett otroligt dåligt skick rent fysiskt. Har svårt att tänka mig att det varit sämre sen den där tiden i Ö-vik i min tidiga studentkarriär. Men som sagt, för varje sekund träning kommer jag längre ifrån min egen fysiska Marianergrav.

tisdag, december 07, 2010

En plan

Jag har 65 inlägg kvar fram till 1000. Dessa skall i stora drag fyllas med en del inlägg om rehab-styrketräning framåt jul, sen lite maxstyrka i början av januari. Därefter har jag svårt att spekulera om vad som kommer att hända... Kanske kommer jag igång med någon slags cykelliknande träning i slutet av februari/mars vilket i sådana fall kommer att betyda att min ständigt återkommande maj-formtopp fördröjs ett par-tre månader. Troligt är att min första tävling blir Mörksuggejakten och kanske även den enda som blir av till sommaren, i alla fall söder om Gnarp. Men det gör ingenting. Det finns mycket skoj att göra norr om Gnarp...

Just nu rullar jag på 15-20 reps på alla styrkeövningar förutom biceps. Där kör jag 4 det jag orkar. Har ju ingen nytta av annat än maxstyrka i dem ju för att överleva Timrå GP. Benböj gör jag så djupt jag bara kan, dvs jag tvingar ner skinkorna så nära hälarna jag bara orkar. Vikten just nu är 40 kg på stången. Det är med andra ord en bit kvar både här och där. Ändå mår jag rätt kasst efter dessa, bra med puls och lite lätt snurrig i skallen. Tänkte mig att lura lite muskelceller mha 35 reps inom en inte allt för avlägsen framtid. Det har jag aldrig provat. Kan omöjligt vara en trevlig upplevelse.

söndag, december 05, 2010

PB

Idag var en sån där dag då man inte riktigt kan förutse hur passet ska gå. Känslan i kroppen var trött och seg både innan, under och efter uppvärmningen. Segt var det även i huvudet, det kändes helt enkelt inte som en bra dag. Men, så började jag lasta på, sträckte ut och fyllde lungorna med luft. Hjärtat pumpade ut det syrerika blodet i mina arbetande muskler samtidigt som fokuset ökar i takt med aningen om att ett sensationellt personbästa finns inom ett suddigt räckhåll. Det var en obeskrivlig känsla att nå målet. Större än det mesta jag upplevt. Ett fullbordat varv runt Sidsjön. 3 km i rask promenadtakt. Utan vila.

lördag, december 04, 2010

Road Rage

Vi har haft diskussionen på jobbet, bland kamrater mm. Varför blir vi elaka av att bli omkörda i våra bilar? Jag har en enormt lång stubin i trafiken... Idag blev det lite konstigt. Jag och B ska till Birsta. I korsningen från Universitetsallén ut på E4an så står en polis i vänster fil, jag ställer mig bredvid i höger. Vi kör parallellt vänster ut på E4an, varpå farbror blå helt plötsligt kör över i min fil, utan att markera med blinkers. Alltså, vi ligger parallellt i kurvan.Vart tar jag vägen när en XC70 fäller över i min fil? Jag brinner av, naturligtvis. Har ju blivit, först och främst, orätt behandlad i trafiken, vilket givetvis måste markeras. Nu är det ju även vår institution för upprätthållande av lag och ordning som gjort mig orätt, i trafiken... Jag lägger mig lagom nära bakom den vitblå bilen. Farbror polisen markerar sitt ogillande genom att bromsa, jag bromsar och smyger upp igen, den vitblå bromsar igen osv. Riktigt önskar att han ska stanna mig och prata litet... De håller sjutti på nittioväg tills jag ska köra om, då ökar de farten... När vi sedan närmar oss Birsta och det stårdrygt 110 på min mätare blåser de om igen, kastar sig in framför mig lagom till att avfarten till köpcentret börjat och gör en finfin förflyttning tre filer in framför mig. Tänk om det ändå varit lite halare i den där feldoserade högerkurvan... Tänk att få stanna till bakom en lätt tilltufsad XC70 och kanske räcka en hjälpande hand... Till lagens långa arm...

Inför Road rage står vi alla lika...

fredag, december 03, 2010

Norge

Min första tanke när jag kikade på  listan för trakt i Norge var att det skulle bli fint att tjäna närmare 2000.- rent lite snabbt på två dagars besök i grannlandet. Ett fint tillskott i juletider/CSN/familjetillökningstider. Men, så tänkte jag mig äta något under besöket... Nåja, jag kastade mig ur i den extrema vinterkylan och letade upp en Kinesisk-Italiensk restaurang... Bara en sån sak. En nästan självklar kombinationsrestaurang. Det finns inget som är så likt varandra som just Italiensk mat och Kinesisk. Billigt var det också. 150 kr. Norska. Jag firade när jag kom tillbaka och  tog en affärslunch på Arlanda och  riktigt kände hur prisvärd måltiden var. Läste lite biltidning därborta också; 550' får man hosta upp för en Mini Cooper.

Gjorde bort mig å det grövsta. Insåg på Arlanda att Höydahl's butik ligger i Drammen. Jag skulle ha bott i Drammen, som jag passerade på vägen, och gjort ett studiebesök, för att titta på den där hemliga dyrplast-29an från Giant...

torsdag, december 02, 2010

Marknadsvärde

En bild(eller länk) säger mer än tusen ord...

Bröllopsfoto