Svarta Änkan

Hon står lite nonchalant lutad mot väggen här hemma. Svart och vacker. Mjuk ändå stenhård form, matchvikten kan jag inte heller klaga på. Mmm det ska bli fint att gå på första dejten med denna mörka skönhet. Men jag misstänker att hon blir både krävande och dyr i drift, men dubbelt så dyrt och hälften så roligt blir det inte.

Mosade igenom ett spinningpass ikväll, jag var ledare då Kent ville vara ledig ikväll. Det är satans motiverande att kliva upp på podiet och ikläda sig ledarrollen, jag lät piskan vina... Hade bra arbetspuls, över 180 under ganska så lång period. Häääärligt. Samma sak igår då jag körde Gullefjuns backintervall. 8.30 min med vääääldigt hög puls, det blev tre såna. Dan innan blev det dubba fyragångerfyror och maxstyrka. 145kg plus de där låsringarna. Liiiite stolt är jag. Fan vad bra jag är! Förra veckan var jag lite krank, inte alls på bettet men det vände i helgen. Har den där fina känslan av att bara kunna gå på, bli trött och gå på igen. Brukar aldrig känna mig så, någonsin. Nu ska jag snart skaffa mig lite tävlingsform och sprätta litet. Undra just om jag måste börja cykla snart?

Oj då...

Satan vad jag jönsat på med diverse övningar den här helgen! Lite hipp som happ. Först 5x4 på trainern, sen 4x5 på skidor, därefter 4x4 på cykeln efterföljt av 4x4 i kulvertplan och som avslutning lite rodd och maxstyrka. Löpningen kändes skit, fick ingen luft men kom längre på alla 4 min än jag gjort tidigare. Så det var väl bra. Beachträningen gick också bra, körde uteslutande överkropp och drack gainer. Fick bra tryck i bitarna. Nu ska jag äta chips och bulka litet.

Dö trainerjävel, dö!!

Jag har snart klarat min trainer. Det är som dataspel, när man klarat alla banor, dödat alla bossar och räddat prinsessan. Man skulle kunna säga att jag skallat fram en stjärna och blinkar för fullt nu, level 4 är snart klar och snart är det dags för femman. Men den är svår, slutbossen är nog en tuff jävel och jag får ta den nästa vinter, eller? Äh, vem försöker jag lura? Jag är fortfarande för klen och lever i min lilla skyddade norrländska skrubbvärld. Men nån jävel ska jag väl kunna pissa lite på till sommaren? Man ska inte va så jävla ödmjuk jämt och ständigt, det rimmar liksom inte med ordet tävling.

Bättre förr!

Fan, det var bättre förr! Då kunde man åka DH på en cykel som skulle vara för odämpad att åka XC på idag. Jag kommer ihåg den gamla goda tiden då Kent körde med 48 tänder på stora drevet fram, på mtb... Fy fan, den måste ha kortat livslängden på hans knän med typ tio år per tramptag... För att inte snacka om Jimmy Deatons DH-rigg ovan, satan, med barends och lila Ringlé-stolpe. Gissa vad jag skulle offra för den Yetin!!? Undra just vart och hur han trampade ur den utväxlingen... Grymt snygg är den iaf. Fast det har inte hänt så mycket, Yetin vägde tydligen 24,75 lbs, ungefär vad min Anthem från ifjol vägde...

Min rejsrigg för i år blir en trevlig plastcykel, men saknar fortfarande ett par Truvativ-vevar så jag har inte monterat så mycket ännu. Tunehjulen har ju heller inte kommit, de lär väl landa framåt september misstänker jag. Tur att jag har ett par fina MaguraPro hemma nudå. De duger att tävla på, lääänge. Reba WC tillsammans med en XTC Composite kommer att bli nice att gör lyfttest på. Jag räknar med att behålla den här hojen till Juni, sen ska jag ha en Anthem Advanced med SRAM och RS. Det blir säkert bra innan det är klart. Fast helst vill jag ha en Tomac Signature med titanmuffar, graftonbromsar och ett tioga-disc wheel. Det hade varit något det!

Vafan!?

Jag gymmade idag, inte cykelmässigt. Såg inte cykelmässig ut i speglarna heller, orippad och för bred. Körde knäböj på en vikt jag inte trodde var cykelmässig, 135 kg. Sen läste jag att vissa italienska spurtare klarar att skicka på pedalerna med en kraft av 180 kg, så jag ligger i lä. Marklyften på 90 kg blir man väl inte heller så glad av, borde klara mer men självfötroendet sa nej. Fortsatte på temat och körde lite bicepscurl, allt för beach 2007.

Igår dammade jag på fler långa intervaller, kändes väl bra. Men de är tråkigare än att köra 4x4, alltså blir det såna i fortsättningen. Jag har blivit en 95-procentspundare. Vill känna den där rofyllda känslan när man går på med full ventilation. Det är så trevligt att få fylla lungorna till bristningsgränsen med luft, det är ju det de är till för!
Nä nu ska jag sova.

Salt moppe

Min kära trotjänare börjar bli trött. Körde en liten sväng på den igår. Att växla till en lättare växel låter sig inte göras utan ett visst bekymmer. Ibland går, eller rättare sagt, oftast går det inte alls. De japanska reglagen har gett upp, det är inget som hakar i när man ska växla utan det går bara jättelätt. Det är väl ok, att bara köra på en växel men det blir lite tufft ibland. Förutom det var det fint igår, lite kallt kanske. Termometern visade modiga -13 när jag drog ut till strid, men den siffran steg framåt slutet av passet. Så nu har jag testat lite distans med, efter alla dessa korta 4x4 pass var det en annorlunda känsla. Följer givetvis den nyaste trenden att inte äta på distanspasset, det gjorde jag iofs -98 med och inte fan hjälpte det... Det var helt ok, förskte även dricka så litet som möjligt, har hört att det tar bättre då.
Jag var ju så jävla laddad att cykla ute att jag höll på att spricka, satan vad roligt det var! Första utepasset sen mellandagarna, första passet som är längre än 90 min sen mellandagarna. Fantastiskt! Tack vare min ovårdade still fick jag snyggt Wassbergskägg oxå, nice!

Måste nästan ifrågasätta om jag verkligen kan kalla mig cyklist längre. Tränar mest en massa annat, kör knäböj och bänkpress mm. Har inte heller rakat benen på ett tag, bara huvudet. Har inte cyklat så här lite sen 2003. Idag var det kanonväder för distanscykling, så jag åkte skidor istället...

Black Hole Sun

Min kropp känns som en urkramad disktrasa. Sov skitdåligt i natt, har haft oändligt dålig återhämtning de senaste dagarna. Hade planer på quadruppelt 4x4 passande i helgen. Det blev två, och då hade jag fan svårt att sy ihop dagarna efter passen. Smiskade mig själv rätt friskt i slutet av förra veckan, det är svårt att förmå sig själv att köra flera 4x4 pass efter varandra på trainern. Det är klar det går att sitta och jönsa på strax under nittio procent men ska man upp mot 95 får man fan bestämma sig, på riktigt.
Kikade igenom min dagbok från i fjol, körde faktisk 5x3 på trainern med puls över 95%, jag var före mig själv helt enkelt!
Skrev till min gode kamrat att bästa botemedlet mot överträning är ökad intesitet och mängd, så nu ska jag iväg och dunka lite 4x4 på Kents pass!

Skryt!

Idag har jag gjort rätt för både det ena och det andra. Tex så har jag, lämnat in en komplett Remburs till banken, det gör jag iofs ofta men den här var värd en slant och ordern var min. En satans massa dokument som ska färdigställas och presenteras. Vet inte om det är roligt men visst fan ger det en viss tillfredställelse att få göra klart eländet. Har inte bråkat med några Saudier men däremot fått beröm av vår Egyptiske kund, vet inte vad jag gjort men han kallar mig för "friend" och hotar med att besöka Sverige. Det är bra, nästa gång jag åker till Egypten ska jag besöka dem (ni som läst bloggen tidigare vet att det aldrig kommer att ske, fast traktamentet, Business Class och lounger är ganska Ok ändå...). Alexandria ska vara om möjligt ännu värre än Cairo...
Fantastiskt det här med arbete, var totalt sabbad i skallen när jag kom hem, det kändes som om nån kört ett tåg genom huvudet. Satt liksom bara i soffan och försökte fokusera på TV'n efter middan. Inte undra på att många blir sittande så, steget från soffan till trainern i detta tillstånd är väldigt, väldigt långt. Tur att jag har lite ångest att plocka fram ur bakfickan, inget är så pådrivande som lite vanlig hederlig norrländsk ångest. Passet gick väl helt ok, prickade faktiskt min 315W idag, det kändes skönt men den sista satt hårt inne... Såhär efter passet känns det som om ett (kanske samma tåg, tänk Kanadensiskt dieseldrivet malmtåg) kört över hela min kropp och släpat den tvärs över kontinenten, men huvet känns lätt och fint igen. Sååå, trötthet efter jobbet är bara inbillning, det är bara att bryta ihop och komma igen! Undra om det funkar åt andra hållet med? Jag menar om jag är slut i kroppen och går på jobbet, kommer jag då vara fräsch i den men trött i huvudet när jag kommer hem? Isf är det ju förkastligt att vara proffs, då får de ju aldrig jobba och bli pigga i kroppen!