måndag, januari 31, 2011

Bilar

Vår nya familjesituation belyser min lilla Audi's tillkortakommanden vad det gäller utrymmen. Det är fullt med ett babyskydd + extra människa, ska vi dessutom bli vidlyftiga nog att släpa med en vagn är det kört. Jättekört. Ändå köpte vi en sån där magisk vagn som går att fälla ihop till ingenting. Tänk därtill att någon i familjen skulle vilja ta med sig en cykel, ett par hjul och kanske övernattningsutrustning i form av handduk och sängkläder så blir det till att koppla på den släpvagn på den icke-existerande dragkroken. Så dagarna med en liten busig kompakt är räknade. Nu är utmaningen att hitta något som vi får plats i, men med bibehållen bilnördsfaktor och ända stanna på rätt sida total personlig konkurs. Jag har börjat sondera marknaden och  förbluffas ideligen av bilsäljarnas totala ointresse för en bilsparkande individ i hallen. Det enda att få uppmärksamhet är att sätta sig i en för dyr bil och börja slita i reglage, slå i dörrar på ett obehagligt och dyrt sätt. Då brukar det gå att väcka de döda till liv. Inte alltid, men i bilar över 800' brukar det ta skruv. Problemet är ju att det inte alltid finns så dyra bilar i hallarna. Så med den logiken kommer jag att få åka Mercedes eller BMW baserat på stadens utbud.

söndag, januari 30, 2011

Träning

De senaste veckorna har jag lyckats att minska den nästan obefintliga träningsdosen till nu nära minus. Det är fantastiskt, jag som ändå brukar träna en del, inte jättemycket, men iaf 10 h veckan. Nu kanske jag mäktar med hälften, i månaden... Var på gymmet och slet i några vikter samt  i diverse roddmaskiner; 6.58 på 2000 m idag. Borde kunna förbättra mig med 10% innan vintern är slut. Minst.

Jr håller oss vakna om natten och medan han vilar ut på dagen försöker vi hitta rytmen. Jag har ju snart förbrukat Försäkringskassans tio första dagar och ska således återgå till att göra offerter på jobbet istället för här hemma.

Jag har fabulerat ihop ett önsketänkande vad det gäller träning för vintern, om nu det här satans skitknäet fortsätter att hålla ihop. Faktum är att veckan på BB gjorde det bättre än någonsin, överansträngning?
Planen är att hinna med i alla fall två konditionspass i veckan, skidor eller cykel är skitsamma. Utöver det ska jag försöka att gymma så mycket jag hinner med. Det som är fördelen med gymmet är ju just roddmaskinerna som står där och med dem går det att åsamka sig själv tunnelseende. Vilket ju alltid är av godo. Sen får vi se vad det blir till sommaren, långa mtb-turer med ryggsäck eller stenhård temposatsning?

torsdag, januari 27, 2011

Contador + UCI = sant

Idrottsfysiologen slår huvudet på spiken. Vilket också är min invändning mot den där UCI-utbildningen mot doping. Det är så jävla löjligt, att vi, vanliga människor ska bidra till att det där korrupta jävla skitförbundet UCI ska få ett gott anseende. Det är klart att min och alla andra ärliga cyklisters investerade timme kommer att göra gott för statistik om dopingbekämpning. Fint att få slå sig om bröstet som UCI-pamp när man tänker på de stärkta aktierna bland sponsorerna samtidigt som man vrider om nyckeln i den Levstarktsponsrade italienska sportbilen. Är jag för cynisk nu? Det tror jag inte. Det är nog med all säkerhet mycket värre än så här. Frågan är om den där timmen är värt det?

måndag, januari 24, 2011

Tillåt mig att presentera


Thor, 7 dagar. Redan nu funderandes på om det blir attack i början eller i slutet av Kapelmuur år 2036. Oavsett kommer det att hålla hela vägen hem.

söndag, januari 16, 2011

Dagarna


Känner mig som han den där Dansken i reklamfilmen. Dagarna, dagarna och dagarna. Väntar på att vi ska bli fler och väntar på att själv läka ihop. Förhoppningsvis bidrar det ena till det andra. Spenderade några minuter av gårdagskvällen med att okulärbesiktiga spåren i grannskapet. Det ser bra ut. Det känns smått perverst att ha tillgång till flera mil elljusspår 100 m ifrån ytterdörren. Ja jag har skrivit det förut, men det känns sjukt. Lite som att vara på fjällsemester, varje dag. Jag gillar fjällsemester. Det bästa är att jag kan liksom ställa mig på skidorna  i spåret, börja ta på mig stavar, söka satelliter under tiden att jag glider ner mot det stora systemet. Helt sjukt. När det vanliga fallet är minst 20 min till och från spåret i bil. Jag ska aldrig flytta härifrån.

Sen tycker jag att det är roligt att det äntligen kommit upp till ytan att landsvägscyklister är ena riktiga primadonnor. Det är en sak jag ständigt funderat på; att det är väldigt sällan en cyklist på Tour de France, Flandern mm har ett riktigt Björndalen-skägg. Hur kan det vara så?

lördag, januari 15, 2011

Rodd

Jag har haft det där bakslaget jag skrev om tidigare. Mitt knä höll inte för flera skidpass på raken och inte heller höll det för att fuska med styrketräningen. Så nu har jag programmerat hjärnan på att göra tre styrkepass i veckan. Med start idag. Som tur är finns det en massa Concept roddmaskiner på gymmet så det är fullt möjligt att åsamka sig själv redig intervallhosta trots beach 2011-träning. Började med att slarva mig igenom en tusing med snitt 1:48. Det var ju rätt ofarligt så jag tänkte att jag skulle pröva en 500-ing... Bara för att se efter hur mycket jag har kvar till de snabba på Glenn Dahls blogg. En bit. Jag slamrade mig in på 1:36. Var under 1:30 rätt länge men sista hundringen gav strypsnara och diverse panik-känslor. Har lite att putsa på och jag har fortfarande inte förstått hur jag ska ha bromsen ställd. Ner under 1:30 på 500 och kanske 6:40 på 2000 borde jag greja innan vintern är slut.

Förutom lite låtsasträning är det mycket väntan just nu...

tisdag, januari 11, 2011

4 månader

Tja, give or take några dagar, men så pass lång tid har jag fått tills dess jag är tillbaka till normal form. Av sjukgymnasten alltså. Skoj. Att det kommer att ta tid har jag förstått men kanske inte det tar så pass lång tid. Inte nu när det börjar svara litet. Det är en bit in i april det, innan jag kan gå på för fullt med träningen. Förutsatt att det inte kommer några bakslag. Det brukar ju sällan hända, att saker och ting går fel, menar jag. Worst case så tar det längre än fyra månader, kanske får jag benet/knäet aldrig att fungera. Den som lever får se. Jag ivrade iväg veckan som var och dammade på lite med träningen, skidor som öppnade upp lungor och hjärta litet. Ivrig påhejad av min egen träningslust och känslan av att kroppen börjar svara. Fan.Fick jag sota för det? Japp. Det var ju sugrörsluftrör och kolibrihjärta ett tag men det släppte liksom upp litet och då blir det ju roligare att träna, att ta i, att försöka framkalla suddighet framför ögonen. Tänk att det kan vara så roligt att bli andfådd. Som jag saknar att gå ner i källaren, metallsmaken efter trettiosekundarna, väggen, krampen och allt det andra.

Bodil hjälper mig att hålla vikten:


För att vara säker på att jag får i mig hela kostcirkeln; bullar med blåbär, mandelmassa och vaniljkräm:

fredag, januari 07, 2011

After Pain

Japp, jag har fått massage, igen... Förut var jag avis på proffsen som får det varje dag, inte längre. Det skulle jag aldrig palla. Massören hittad en massa mer fel. Om jag hade varit en elektronisk pryl hade jag varit reklamerad vid det här laget. Eller så hade tillverkaren lagt ner produktionen. Dead end.

Nåja, har arbetsskolkat idag, igen. Alltså varit ledig. Det är fint. Inte så mycket av den varan egentligen. Inte ledig-ledig, dvs ingen extra träning, ingen tävling utan bara testbild på och slappa. Tänkte mig göra en massa saker men både jag och B gick i väggen efter en timme på stan, varav jag spenderade 65 min hos massören. Hur nu det går ihop. Imorgon tror jag att det blir till att utmana muskler och leder med kanske ett dubbelpass!?

torsdag, januari 06, 2011

Sömnlös

Jag har tid hos massören imorgon kl 1000. Jag har lite lätt träningsvärk i alla de delar på kroppen som ska få behandling, dvs vader, lår och skinkor. Det blir fint. Upplagt för lite ångestladdad sömnbrist i natt.

Jag provade att utsätta min kropp för fyra stycken fyror idag, i skrubben, på Monarken. Kanske var det dumt med fyror första passet men jag orkade inte längre än fyra minuter på den belastning jag smög på. Så det blev ett pass baserat på signaler ifrån kroppen. Eller i alla fall nåt i den stilen. Med det kan ha varit en efterkonstruktion. Imorgon blir det spänst för hela slanten!

måndag, januari 03, 2011

Tröskelträning

Inte aerob eller anaerob tröskel, ingen sweetspot heller utan ren smärta. Jag hälsade på en av stadens alla massörer idag, den här killen har svart bälte i att göra illa folk. Tanken var att få ännu en till vinkling på mitt knäproblem så att ingen fastnar i vinkelvolten. Det kördes med laser, tummar, underarmsben och givetvis en armbåge eller två. Jag har fått massage förut, jag har svettats, tårar har nalkats i ögonvrån, ändå var allt innan idag lika smärtsamma som de där ljumma sena augustikvällarna i svagt motljus vid kolgrillen i jämförelse med dagens övningar. Det var lärorikt. Ni vet hur en daggmask ser ut när man sätter en fiskekrok i den?

Slutsatsen från mig fram till nu är ett tillägg till styrketräningsdebatten om dess varande eller icke varande för cyklister... Det finns ett liv förutom cykling också. Så fuska inte med maxstyrkan, för helvete. Jag drar till med en vild chansning om att snittet blir bättre, för alla, om de slipper göra fyra månaders träningsuppehåll lite då och då.

lördag, januari 01, 2011

2011

Jag har haft lite skrivkramp ett tag, det har liksom inte hänt så mycket jag behövt skriva om. Gymträning och förkylningar är inget som är så spännande att skriva av sig om. Det var något jag retade upp mig på som jag tänkt skriva av mig om, men nu har jag glömt bort vad det var jag blev elak på... Jag är rätt säker att det kan ha att göra med förkortningen SCF, men jag är inte hundra. Förstår inte varför, men jag vaknar upp om nätterna, kallsvettig, skrikandes meningar om att lägga ner, bränna och så vidare, alltid den förkortningen. Måste nog googla och se vad det betyder.

Så, nu stundar ett nytt år, ett helt nytt liv med nya möjligheter. Eller så är idag bara en ny dag, som vilken ny dag som helst, bara det att vi har en kalender som ställer till det med våra stresshormoner och magsyror.

Jag läste att vi måste göra ett test för att få ut vår licens i år. Champinjon eller fusk? Det är ju bra. Att de tar till med krafttag mot doparna. Det vet ju alla att svara man bara rätt på sådana frågor så kommer ingen att dopa sig, någonsin.

Men, jag har i alla fall tänkt att hålla mitt nyårslöfte om att börja röka i år. Funkar inte det så ska jag gå ner i vikt, och börja träna. Kanske ska jag börja leva sundare också. Förutom rökningen då.