torsdag, januari 04, 2007
Compact training
Den nya träningsfilosofin kommer förhoppningsvis att innebära vissa fördelar för en sån som jag med knappt om tid. Ska bli spännande att se hur kroppen reagerar. Körde idag mitt tredje pass i följd med samma upplägg, det första var löpning, igår spinning och idag trainer. Upptäckte att jag måste lura kroppen lite på trainern genom att i början av intervallen "spurta" på lite för hög belastning i ca 15 sek och sen kliva ner strax under den tänkta effekten för att sedan träffa den. Gör jag inte det tar det nästan 2 min innan pulsen når önskad zon. Det känns bra att få ventilera fullt även på trainern, mycket bra till och med, även effekten börjar se lite bättre ut. 2007 är inte helt kört ännu...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
5 kommentarer:
Jag tror du bör köra mera distans, 4-6 timmars pass är nog bra!
Bättre ide: Jag har slutat träna och ägnar mig uteslutande åt vardagsmotion nu. Ta trapporna, ställ bilen och ät frukt. Jag mår jättebra och kommer bli i kalasform. Hahahahahahahahahahahahahah. NOT.
Jag ska bara köra distans och gå i trappor! Tydligen ska jag heller inte äta, alls. Enligt vågjävlen.
Att det tar tid för dig att komma till rätt puls under intervallerna beror nog delvis på pulsmätarens "lagg", den släpar efter lite när du gör plötsliga ökningar i intensiteten.
Mmm, knappast pulsmätarens fel. Det tar kroppen ca 1 minut att komma igång på riktigt. Så funkar det tyvärr, sen har kroppen tyvärr en fördröjning åt andra hållet med... Det är pga fördröjning det kan vara gynnsamt att köra på Watt istället för puls. Du listar ut din effekt vid önskad puls, sen är det bara att "träffa" den effekten och åka med...
Skicka en kommentar