Anmäld till tävlingspremiär

Anmälde mig idag till Billingeracet. Kände att det var dags. Har ju vacklat av och an gällande premiärtävlingen men har i bakhuvudet känt att Billingen blir no.1. Jag är idag väldigt glad att jag inte är anmäld till Kolmårdsbiken då mina ben inte mår särskilt bra. En massa senor som är korta och muskler som känns mjölksyraöverdoserade. Hade som plan att köra 30s idag men jag spar nog dem till imorgon.

Anar samma tendenser som i fjol vår. Då kände jag mig jättestark tidigt på våren sen så brände jag benen, tog mig knappt runt Billingen, Lida Loop och fick ingen fart förrän på Cykelvasan. Tänkte försöka motverka sådan dumheter i år. I år är det ingen lek som mina klubbkamrater skulle ha sagt.

Dålig bild, men EN bild...

Som sagt, spontanfotade cykeln i ett slags post-träning-lyckorus och förbisåg därmed alla stränga regler för cykelfotografering. Spelar ingen roll, är motivet rätt blir det ändå rätt!

Lekstuga

Jag skulle bara ut och prova det nya styret. Blev borta i en timme och kom hem skitig. Fyfan vilken cykel. Har aldrig upplevt något liknande. 9,6 kg allmountain som blir hardtail när det stigen beger sig uppåt. Jag har inga reglage för dämpare på styret, det är helt rent. Bara att trampa, le och njuta. Helt osannolikt bra cykel. Det blev så rätt med 670 mm brett styre men 9 grader back sweep. Giants otroligt överdimensionerade styrstam sitter så fint så fint på och Tufos 2,2" tubisar verkar svälja en del. Det bästa då? Jo den är min, bara min.

Micke är bäst!

Idag var det inget snack. Micke H sopade hem hela skiten från en utbrytning på varv två. Vi andra var inte med på noterna och får skylla oss själva för att vi är kass. Mina ben var ungefär en tusendel av vad de var i förra veckan. Känns bra. Snart tillräckligt sliten för att börja tävla på riktigt mao.

Deprimerande

Finns inget som är så drygt som sätta alufälg mot trottoar och sen känna krispigheten i den uppkomna friktionen med bestämdhet förmedlas genom ratten. Elak blir jag, på mig själv, för att jag inte kan köra bil. Försökte hitta andra syndabockar men jag står ensam på listan med ingen att falla tillbaka på. Triviala problem. Men ack så hjärtskärande.

Lunchen var skit också. Favorithaket Bryner's har en väldigt svängig formkurva inte hel olik min egen. Ibland skit, ibland finfin. Just idag, nu, är den skit. Har jättetrötta ben, var rejält orkeslös igår, kan det vara så att det årliga gröna prestationshämmande stimuli har börjat att gro?

Äh, lite kaffe på det här så.

Nedräkning Timrå GP

På onsdag smäller det igen. Jag misstänker att ett par-tre klubbkamrater kommer att göra ett och annat ryck på onsdag samt att kanske någon HCKare har pigga ben. Spännande blir det. Kan tänkas att nån gammal skidåkare har hunnit pumpa luft i däcken också, då blir det ingen lek. Jag satsar nog på en lång utbrytning över första bergspriset...

Vem vinner?

Lång dag

Precis när jag hämtat min XX-framväxel och skulle ladda för Mjölby ringer de ifrån Team Sportia och vill att jag ska cykla med Vacchi och snacka Craft-kläder. Jag är lättköpt. Funderade senast i veckan hur jag skulle få tag på nya kläder inför sommaren... Samuel B fick åka alldeles själv till Mjölby, men jag tror han var rätt förberedd på det. Det har ju strulat litet med materialleveranser till min hoj samt att tanken var att jag skulle ha besökt Wien i veckan så jag har liksom inte tokladdat heller. Dagens tur landade på dryga fyra timmar med lite solsken på näsan. Snacka med Vacchi var roligt men att se honom i aktion var roligare. Vilket proffs. Mycket imponerad, jag anmäler mig direkt den dagen han kör utbildning om hur man hanterar en grupp människor på bästa sätt.

Det mest slående med den här dagen är att det finns så många cyklister i den här staden. Vart var alla i onsdags?

Cykelmek

Jag vet, bildlöst är så jävla värdelöst... Men vi har tappat bort laddaren till kameran. Jo, det är sant. Min mobil lirar inte med hemdatorn och på jobbet så får den datorn att krascha... Bra grejer... Ska se över min mobila elektronik inom kort. Jag får använda mig av en målande beskrivning istället.

Bygger ju cykel nu... Saknas lite prylar så jag har inte stressat. Blir så sliten av att meka ändå. Klädde av fjolårsgummi från ett par tubhjul igår. La på ett par XC4or torrt bara för att stilla min nyfikenhet; molto bene... Ser ut att ha en mycket trevlig rund profil och hyggligt med luftkammare. De ska bli spännande att rulla litet på. Sen tog jag tag i sånt jag gruvade mig för, kapa hydraulslang. Inte att förknippa med något som har med en hydraulrulle att göra... Det var över på fem minuter, fram och bak. Marta Magnesium blir fint skit... Råkade även väga min framgaffel, 1350g för en 100 mm. 20 mindre än en angivet från fabriken. Tänk att det är så att i den här branschen börjar man nästan fundera om något är fel då den verkliga vikten är lägre än angivet... Hur som så ser det ganska så hyggligt ut än så länge i bygget. Väntar med spändhet på framväxel, styre, stam, stolpe och kanske en och annan uppgradering.

Mjölby? Njaeee...

Första segern sedan 1994

Otroligt skönt att vinna något, för första gången sedan 1994. Jag var helt inställd på att vinna idag. Fan, en tävlingsträning men fan i år ska fan det bli resultat och inte en massa fjantande. Körde helt för att hålla koll på de andra och tycker nog att det gick bra. I vanliga fall brukar jag ju stöta av mig själv varv två, skippade det idag. Äh, fan jag var stabil idag, det kändes bra, tätade det som behövdes, benen var inte super, mådde lite kymigt idag på jobbet men fan spurta gick ju fint. 1200W i skrubben tar kanske lite skruv. Ville verkligen att det skulle vara samlat mot mål, har aldrig testat att vara pigg i en klungspurt. Det var målet. Tror fan jag ska fortsätta med det här, vinna alltså, det var ju kul.

Kallt som satan var det, nu får det bli sommar eller nåt. Bra uppslutning på första träningstävlingen, det var extra skoj. Nästa vecka kanske fler har sparkat igång kroppen efter vintermörkret. Kan nog bli ganska häftigt med Timrå GP till slut.

Timrå GP

Fan. Imorgon smäller det. Årets viktigaste rejs. Ingen lek. All kukmätning på helgpassen läggs åt sidan, det är på onsdagarna det avgörs, vem som är distriktets bästa cyklist, den här veckan. Spelar ingen roll om tant-Agda hängde av dig i lördags, vinner du imorgon är du ändå bäst, även om du snubblar in en seger, det spelar ingen roll. Först går störst.

Jag skippar träning ikväll, styrstammen ska slås i botten, imorrn blir det aero.

Undra vad det blir för väder?

Vårklassiker

Jag, Micke och Robban mot motvinden... Tror nästan att vi vann. Men det fläktade på rätt fint när det gick 25 km/h utför fullt trampandes där vi i vanliga fall rullar i 40... Känslan från Indal till Bergeforsen var nog med belöning för cykelhjärtan.

Fizik Antares är nu godkänd, tre timmar distans lagda till handlingarna. Kan ju vara värt att testa för er som inte gillar tiden i sadeln, prova en bredare, skillnaden är stor.

På onsdag drar vi igång Timrå GP, 1900 vid gamla bilprovningen, Timrå industriområde. Det blir väl 40 min plus en eller ett par varv. Det är nog för att få syra, bli suddig och fyrkantig. Men det är det som är tanken, ju! Nu hoppas jag att både HCK och ART dyker upp så vi får lite derbykänsla och rivalitet på GP't.

Giant Anthem X 29...

Det fåniga är att de kallar den för prototyp... Inte fan är det där någon prototyp, den är klar och kommer snart att gå att beställa.

Hagel ? Check!

Snöstorm

Nu saknas det bara hagel sen har all form av nederbörd fallit idag, då räknar jag bla in snöblandat regn med vulkanaska.

Vi var några tappra som startade klubbträningen ifrån Vängåvan. Det när vi rullat 50 m så började det snöa, vi höll ändå fast vid den tänkta turen. När vi nått Timrå gav vi blanka fan i den tänkta turen... Fan, jag trodde att det var färdigfruset för i år... Icke...

Första turen på räsern i år och första turen på en Fizik Antares. Helt ok sadel, inga konstiga känningar, bred och fin, kanske lite hal men annars så.

Om det är någon som vill köpa ett par sprillans nya slalomskidor med bindning så har jag ett par inplastade Salomon Aeromax S av årets modell. Säljes för 2000.- nypris 4750.-

Min träning för tillfället

Träningsmängden är allt annat än stor för tillfället. Jag kör kort och hårt varvat med lugnt och inget alls. Såhär kan en vecka se ut:

2 pass med 80 st 10/20 intervaller
1 pass med 10-15 min tröskel följt av 5-7 st 30s intervaller
1 distanspass, har mestadels kört skidor fram till nu 2-3 timmar skejt.

Har äntligen fattat att bålstabilitet är TSTWKT så jag leker med balansbollen hemma också.

Fan det fungerade!

Att köra korta intervaller idag, dagen efter gårdagen... Men det är kanske så, att jag blev trött igår men gick inte sönder fullständigt. Har känt mig rätt fräsch i trappor och sånt idag så det kanske inte sliter alltför mycket med några 30s även fast de gör ont, då. Jag rullade runt på mina favoritintervaller för tillfället; 10/20. Märker förresten precis nu att jag hatar min dator, varför i hela helvete ska de hålla på att installera en massa skit jag ändå kommer att tacka nej till? Åter till passet... De sitter precis där de ska de här korta intervallerna. Lokalt är det som gäller i år, inte centralt som jag så länge hävdat tidigare. Sent skall syndaren... eller nåt. Och varför inte göra det på riktigt då? Om jag ändå tror att det lokala är den begränsande faktorn, då lär jag ju stressa det maximalt. 10s på dubbel tröskel är fint, nu misstänker jag att jag kör dem lite hårt men vafan, jag klarar 80 st och skulle nog kunna mäkta med en eller ett par till. Siktar alltid på 110 i kadens, sen om jag orkar hålla hela vägen skiter jag i, det får helt enkelt driva litet, är ju ibland över 120 också så snittet lär jämna ut sig. Tycker att jag slappnade av rätt fint idag trots att jag la på ytterligare ett hekto för att snygga till siffrorna litet. Det drar rätt gott i baksidan av låret och jag tror att bålen får sig en stabiliseringskurs på köpet, det blir ju ändå lite belastning som ska dras runt. Jag kan bara inte fatta varför Monark inte tillåter större siffror än 7 kg på en TC med viktkorg, det får ju för fan plats flera kilon till!? Men det är klart, den är ju designad för hockeyspelare och inte för blekfeta effektsuktande cyklister! Men ponera att en random 78 kgs cyklist skulle få för sig att köra styrketryck på 5 W/kg och 50 i kadens vilket skulle kräva 7,8 kgs belastning... Hur kul är det att mata i 7 kg då? Fan, skärpning!

Utmanande

Inte klädseln utan dagens träning. Gav mig ut i det okända, om jag nu kan säga så om att prova en ny belastning, men så kändes det i alla fall. Det gick sådär. Det gjorde ont. Bara för att vara på den säkra sidan av osäkerheten så provade jag att lägga på 0,5 kg till även på 30-sekundarna. Har liksom känt att jag inte har varit fullt ut döende på de senaste passen. Det extra halvkilot rättade till det lilla problemet och jag har nu för första gången i mitt liv kräkts av ett träningspass. De tio minuterna som följde efter intervallerna var mycket värre än intervallerna själv, tror jag, det var trevligt. B tyckte att jag såg galen ut, jag är nog galen, alla som håller på med den här skiten är galna. Det är underbart att vara galen.

Fat ass

Jag brukar ofta få frågan av icke-cyklister om jag inte får ont av att sitta på en hård sadel i många timmar. Jo...

Jag har länge haft problem med att hitta en bra sadel. Detta tills ifjol då jag snubblade över Specializeds rövbreddsmätare (gelkudde som lämnar avtryck ifrån sittben...). Den visade ju att jag borde ha en bredare sadel än jag tidigare använt, sagt och gjort jag köpte en Toupe 143 mm. Det var fantastiskt. En sådan fin känsla att inte behöva vara orolig för att gå på muggen och göra ettan med känslan av att trycka ut glassplitter... Tyvärr så överlevde inte min Toupe en vinter på Monarken utan att bli sönderklämd så jag har nu varit utan bredsadel. Under denna tid har jag provat en mängd sadlar, WTB Silverado, Fizik Arione, Selle Italia SLR mm. Det funkar inte. WTBn är tillräckligt bred men klämmer då på någon nerv som gör att jag får stanna och stretcha varannan mil, den smärtan som uppstår om jag inte gör det är helt fantastisk, det känns som om några håller i varsitt ben och sen sliter av mig på mitten. Mycket trivsamt. SLRen är så smal och har en utormning som gör att jag lika gärna skulle kunna skippa sadel och bara nyttja stolpen, tryckpunktens area är ändå den samma. Arionen är den av de smala som fungerar bäst, därför bytte jag nyligen bort den mot en Antares som är bred, den hoppas jag verkligen på.

Men för säkerhets skull har jag även fyndat på begmarknaden en sån här:

Jag skulle vilja prova en sån här:

Den sista ska tydligen ge bäst blodgenomströmning i underlivet av alla sadlar. En inte helt oviktig egenskap, kanske även viktigare än vikten?

Styrketräning

Fan alltså. 80 reps med en del kg blir ju som en väldigt utdragen styrketräning. Egentligen så är väl cykling just det, en styrkesport. Det kändes förvånansvärt fint idag, lade på 1 hekto till mot förra veckan. Det ger ju inte så mycket men typ 11 W vid 110 i kadens... Addera det till X antal W och det blir rätt jobbigt till slut. Men jag kände att jag hade god kontroll idag, förra veckans pass var mycket värre, snart känner jag mig mogen för enminutare. Lite mosig blev jag nog allt av den här leken, det kryper litet i benen nu...

Apropå styrketräning, jag har inte rört en hantel eller skivstång på hela vintern. Har heller aldrig tidigare känt att jag haft så bra rundtramp som jag har i år...

Köp en Monark 829!

Tanken var att farsan skulle få ärva den... Men den är ju inte så vacker och de har ingen skrubb...
2800.- Kostar den, ny kedja och mekaniskt fin. Elektroniken fungerar, men kommer att dö. Den är alltså hastighetsoberoende nu och ett tag till. När elektroniken ger upp är det bara att köpa ett vred och sen sköta belastningen manuellt, en cykeldator på det och den är med i matchen för många framtida vintrar. Hämtas...

Andreas glänste med sin Anthem X Advanced idag... Fan. Jag blev så avis att jag var tvungen att lura ut honom på skitiga grusvägar... Men satan vilken fin cykel!

Svartfot

Klockan tjugo i nio var jag på väg att ta en påtår av morgonkaffet. Då hade jag inte bytt däck på cykeln, inte börjat att leta fram kläder, skor mm ( vilket är ett problem då jag cyklar ute ca en gång i månaden... ). Samlingen för klubbträningen var 0900. Det fanns ju inte en sportmössa. Jag resignerade och samlade kraft för skrubb på förmiddagen och lätt utecykling på eftermiddagen. Sen kom jag på att stans andra klubb ART skulle köra ifrån Tonhallen kl 10. Tonhallen ligger ca två millimeter från där jag bor så det kändes överkomligt. Sagt och gjort, avfärd Allsta, Matfors, Huljen, Bergsåker och Birsta sen hem. En fin runda men lagom stigning. Jag tog idag chansen att testa en omvänd variant av min roll som Sundsvallscyklist, alltså jag gick inte in för att ställa av alla så fort som möjligt. Faktiskt så var det jag som var orsak till en del väntan... Det är ju annars något vår klubb är grymt känd för, att ställa av, men jag vill påstå att det tillhör det mörka nittiotalet. Egentligen är ju det helt fel taktik, att ställa av folk så fort som möjligt alltså, mycket bättre att vänta tills alla är så långt hemifrån som möjligt, det ger bättre effekt i regleringen av antalet aktiva cyklister i närområdet. Nåja, vi hade tur med vädret, turen var fin och sällskapet trevligt. Jag tror till och med att de flesta i klungan var hyfsat eniga om att det är bättre att vi startar helgens distanspass på samma tid och plats för båda klubbarna. Fatta vad fränt med en klunga på tretti, fyrtio pers, i Sundsvall. En eller två klubbar i klungan spelar mindre roll. Ytterligare en grej som är bra är att det nu kommer att bli derby på Timråg GP. Fattas nu bara fanatiska och våldsamma huliganer så kan vi börja att tjäna pengar på det här också.

En mindre bra sak är att jag nog fått fel framväxel till Besten... Och att min Garmin numera bara orkar tre timmar innan den dör... Ett tecken att jag inte ska träna så långt och kanske fokusera mer på styrketryck?

Ny bil?

Nu när vi var i Åre så på väg till en av alla dessa REA-klädbutiker så snubblade jag bokstavligen på en MB GLK. Har länge haft önskan att provköra en och som av en händelse så hade Mercedes ett testcenter snett mitt emot Audis sedan länge etablerade hos Hanson vid Åre torg... Det var tomt där inne, på folk, bilnycklar fanns det gått om. Ingen idé att prova något som en gigantisk S-klasse utan jag nöjde mig med att stilla min nyfikenhet om en kompakt-SUV. Det smakade fågel. 540 Nm diesevrid och en sjustegad automat som gått i Tysk precisionsdrillning sedan den dagen dess konstruktör föddes gjorde i alla fall intryck på mig. Designmässigt är den helt och hållet i min smak, min kära livskamrat tycker däremot att den är skitful, som en tjock Mini... Men jag gillar även Mini så det är nog mig det är fel på. Inte var den särskilt dyr heller, 439000.- utan utrustning...

//Drömfabriken.

Nu gäller det!

Jag har hyrt Hurt Locker, köpt en stooor chipspåse och blandat dipp.

Undra om jag borde köra fyror, enminutare, 30-sekundare och distans nästa vecka? Alla pass i plural, givetvis.

Björn Ferry ska ge ut en bok om hur han inte ätit några kolhydrater under OS. Bara sådär liksom.

Bakåtsträvan

Det är aldrig roligt att träna då ett träningsredskap med hyfsat tillförlitlig prestationsmätning berättar att du är kass. Det fick jag höra om och om igen igår kväll. För att göra pinan lite värre, självförtroendet lite mindre och ångesten något större så ställde jag mig på den förhatliga vågen nu på morgonen. Det är fan ingen idé, jag skiter i Mjölby. Räkna inte med att se mig med nummerlapp på förrän efter Cykelvasan.

Ytterligheter

Fyfan vad jag är trött nu.

Ena dagen strålande sol, fjäll och snö, idag dimma, snöslask och nittio minuter i skrubben. I fjällen smekte jag själen med silkeslen distans, idag var det ett inferno av intensitet och repetitioner. Några kg för mycket i tio sekunder och 110 i kadens med för kort vila. Fan alltså, jag fick slita av mig både pulsband och hörlurar för att klara alla åttio. Nej, jag höll nog inte 110 passet igenom, men jag försökte. Fyfan, rock n' roll-träning ackompanjerad Volbeat. Det är dåligt batteri i 31-åringen nu...

Jobbiga bilder

Skutan i bakgrunden, inte ett spår så nära ögat kan nå...

Observera de "djupa" avtryck våra skidor gjort i den "mjuka" skaren...

Fyfan, från en skrubb till en annan dimension, idrott är underbart!

Påsk = Asfaltsnötning

Eller inte.
Jag har hittat en ny hobby. Skare, skejtskidor och en kritvit fjällvärld lätt belyst av en aprilsol utan vind. Det är ingen idé att skriva så mycket mera om turerna från Ullådalen och Storulvån. Den som varit där förstår och för den som inte är det ingen idé att förklara, det måste upplevas. Inga lång, lång-turer, bara njutning.

När jag vaknade idag hade jag en liten svag tanke om att kanske prova att cykla på lite asfalt men då den här dagen då jag faktiskt hade tillgång till en cykel var den första dagen då det snöade den här helgen så såg jag det som ett tecken. Jag skiter i't.

Sen till ett litet dilemma kopplat till de två tidigare styckena. Brink tänkte skejta Jämtlandstriangeln i april, lätt packning, övernattningar på Fjällstationer och all lyx en trött skidåkare kan tänka sig, Saken är bara den att trippen går av stapeln samma helg som tävlingarna i Mjölby...

April

Fan, det är april, alltså månaden innehållande de första tävlingarna. Fränt. Alltså är det bara mindre än en månad kvar i låtsasvärlden och sen kommer sanningen. Ska bli spännande att se hur jag står mig mot fjolåret, har definitivt tränat mindre i år, inte hårdare heller, men lite annorlunda. Har svårt att säga om det känns bättre eller sämre än samma tid i fjol, jag kände mig jävligt stark på våren, tanken i år är att få den känslan lite senare, alltså efter det att tävlingarna börjat...

Påsken ska firas i Åre helt utan cykel. Siktar på LSD skidåkning, lätt jogg och SPA.

Fick mina Tufo XC4 igår skickade från Cyklig, 30 g lättare än angivet... Vet inte om jag upplevt det tidigare, att en produkt är lättare än angivet alltså...