lördag, januari 31, 2009

Längd-SM

Fan vad bra att det var dimma i Tyskland så jag fick se lite högkvalitativ underhållning på TV. Surt för Stockvik att inte få någon vidare från kvarten, men den banan kan inte ha varit någon lek... Det är brantma första biten av backen alltså... Imorrn blir det spännande igen, 15 km fritt. Jag hoppas på mina klubbkamrater, i dubbel bemärkelse som den Stockvikare jag är.

Bodil ska åka seedningslopp för tjejvasan, 20km Medelpad Classic ski. Jag hade gärna åkt 46an av den tävlingen, sånt fostrar. Nu får jag fostra mig själv med rodelträning istället.

fredag, januari 30, 2009

Sensation!

Jag måste cykla 2010 också. Tävla alltså.

Nu får fan någon ta och köpa min anthem. 28000.- är gratis. Tänk på att -09 går upp i pris i år med 10-15% vilket betyder att motsvarande i år kostar; hrrm hrrrm ca 66000.- Mein gott alltså. Jaaa jag vet att några butiker rear 2007or till 35000 men vafan, 7000?! Det är ju finanskris för helvete! 15000 för ram och gaffel, det måste ju vara årets stöld.

Flunsa?

Men dra mig baklänges på en spark... Jag är INTE frisk idag. Imorse när jag som vanligt vaknade yrade jag om att gå till jobbet för att inte tappa en karensdag till i år. Resterande dag har tillbringats kämpande med fruktlösa försök att ta mig ur sängen. Jo jag lyckades ta mig till vardagsrummet, men väl där slocknade jag som ett ljus på soffan. Min röst är riktigt jävla ball, hade det inte gjort så satans ont av att använda den skulle jag gärna behållit den och blivit en svensk Cash.

Saker jag har nu:
Hosta: Check
Feber: Check
Halsont: Check
Infektion i ögat: Check
Träningsvärk: Check

Mitt rörelsemönster är idag en försmak av hur jag kommer att vara om 40 år. Vet ni vad det brutalaste var nu?! Jag tänkte skriva; om 60 år... Men då lever jag nog inte... Så illa är det inte.

Läste hos favvobloggaren oijer.blogspot.com att det är fler som har det jävligt i cykelsverige. Hett tips om man har fotbollsstorleksknä så kan det vara saker som gått sönder inuti. Sånt kan finansiera flera cykelsäsonger om man får ändan ur vagnen och besöker farbror doktorn...

torsdag, januari 29, 2009

Rättvist

Sådärja. Där fick jag för att jag började träna för tidigt. Vaknade i natt och kände att nåt var obra, i morse var det ingen lek. Hela dagen har varit ett töcken trots Iprenmannen. Vetifan, har finfin hosta och lite lagom ont i huden. Fan, man kan nästan tro att jag är förkyld, igen!? Omöjligt, har ju precis varit dålig. Men men. Bara att bryta ihop liksom.

onsdag, januari 28, 2009

Stolpskott

Jag är ett jävla stolpskott. Brukar anklaga andra för att vara det, oftast andra i trafiken eller möjligtvis på jobbet, men i själva verket är det största och mest rungande stolpskottet jag själv. Jag kör samma tugg, varje vinter, varje vår och varje höst. Enda gången jag är hyfsat lugn är när det är tävlingssäsong, då har jag fullt upp med annat att vara oroad över. Men annars är jag väldigt jävla enfaldig och otroligt jävla enkelspårig. Jag gillar cyklar, och cykelrelaterade prylar. Skulle hemskt gärna jobba med det på något sätt, eller i alla fall med nåt som är relaterat till detta. Har varit på g ett tag, eller i alla fall låtsats vara på g att hitta på något. Mina kamrater hann ju före och startade försäljning av Stevens, men jag vill vara i ledet innan... Hade nu inte dollarhelvetet varit så satans högt hade jag nog sett till att plocka hem något som i alla fall jag tycker är riktigt fränt. Men, som vanligt när allt är grönt kommer jag vända mig som en satans jävla vindflöjel. Inte för att jag någonsin haft problem med materialet, tvärt om, men fan nåt eget skulle ju vara lite lajbans liksom. Nu ska jag ha ångest över finanskris och skenande valutor innan jag gråter mig själv till sömns... Om jag fortfarande håller på nästa år så har jag säkert exakt samma funderingar även då...

Igår satt jag ju i skrubben; 333W. Ikväll åkte jag längd. Jag har skit i luftrören och hostar som en som har någon frän bokstavskombo. Alltså kommer mitt efterlängtade möte med mina demoner att dröja en vecka till tror jag, trots att jag nu har en sån där lyxig ställbar deluxesadelstolpe till Monknarken.

tisdag, januari 27, 2009

Team

Fan vad fränt med alla nya mtb-team! Nästan som back in the days liksom. 1996 på nytt. Fattas bara brunbrända chipskungar, feta Team GT, team-tält med polerade dyrcyklar osv. Fan, jag vill också vara med i ett team! Undra om jag ska starta ett? Nån som vill vara med?

måndag, januari 26, 2009

Lunga

Japp, jag spar mina lungor en dag till. Men jag känner ingen stress då styrketräning är det nya gröna i år. Jag har repeterat samma rörelse hela kvällen känns det som. Ben, ben, ben och ben. Avslutade med ett spinningpass med minimalt med insats från min sida.

Iofs var det styrketräning som gällde för ett par år sedan också, 7 sekunders spurter gällde 1997, för mig och någon gång på 80-talet också för någon annan. Distans gäller som fan det med, i alla fall till mig själv...

söndag, januari 25, 2009

Nu ska jag skriva nåt värdelöst

Jag har idag inte gjort skitmånga km/h. Körde styrketräning på fm och sen var jag och provkörde nya XC60. Fin bil, vet inte om den var 450000.- fin men ok. Styrketräning med många repetitioner är väldigt smärtasamt, att åka en mjuk SUV är just mjukt. Det var som att försöka ställa upp en oljetanker i kurvorna, men den gick hyfsat. Lite surt för Volvo att liksom ha sin framtid hängande på en sån här bil, nu. Tror inte att det är så jättemånga som slantar 450000 för en bil nu då de kan vara arbetslösa imorgon...

Imorgon vill jag köra tjugor, hoppas att jag inte blivit arbetslös heller.

Min nästa?


För att ni inte ska få för er att jag sålt min själ helt och hållet till det Taiwanesiska märket så lägger jag in denna; en Tomac. Den något tyngre varianten, med FRMs egna ram väger 8,0 kg den här borde vara minst 1,5 hg lättare. Det mina vänner, det är fan lätt. Men tyvärr är det väl som med allt som är handgjort, snorlätt och från Italien; dyrt skräp. Fast ramen är ju amerikansk och det vet vi ju alla borgrar för kvalitet... Right... Men den är nog sourcad från Taiwan så kvaliteten är nog god.
Annars ska det erkännas att den här inte känns helt olockande heller. Marin Team Titanium. Japp den ger flashbacks till 1995 eller liknande, och titan sen, tillverkad av Lynskey som startade Litespeed. Mmmmaaarabou... Frågan är bara hur de tänkte när det var fotodags? Japp vi dammar ner sadeln så lågt det går sen höjer vi styret max. På en XC-hoj???
Läste den OTROLIGT teknik- och faktakoncentrerade tyska tidningen BIKE. De har ju jättefina seriösa labtester av allt och inget. Men ibland blir jag förvånad över deras jämförelser, de utger ju sig för att vara bäst på att testa, ändå kan de dra slutsater utifrån att jämföra äpplen med päron. Som när de testade titanhardtails. Titan ska ju vara komfortabelt, de jämförde en titanram med en i dyrplast och cocacolaburksmaterialet vardera. Slutsatsen var ju TYSKT sifferbetonad ner på decimalnivå. Titan var skit enligt faktarutan, inte komfortabelt men tungt och mjukt. MEN ramen de använde vid testet skriver de senare i testet att den var den som var absolut stötigast i det testet, av titanramar... Det där håller ju inte. Fan, om de ändå ska vara seriösa och jämföra, hur kan de då använda den ram som MINST utmärker karakteristiken för en titanram som referens? Stolpskott... Åjo, jag är den största nörden som orkar reagera över sånt här, men vafan!? Tyskar...
Apropå det, såg Schindlers list igår, igen efter typ tusen år sen senast. Fan alltså...




lördag, januari 24, 2009

Färdtjänst

Jävlar alltså, snacka om fullsmetad dag, utan träning. Har hunnit med en mängd fräna grejer, som att ragga spons, gå på klubbmöte, titta på skotercross/hopp och åkt färdtjänst. Köpte även kadens för att läsa Tom's eminenta artikel om en gammal lumparkamrat till mig. Stod inte ett ord om när denne var en av dem som tog med sig Sturekompaniets röda matta till logementet, eller missade jag det?? Jaja, jag var inte lumparkamrat så länge då jag fick utslag av att bo söder om Dalälven. Men nu är jag definitivt för gammal då jag fick åka färdtjänstbuss de hela 500 m från centrum och hem.

fredag, januari 23, 2009

Otroligt!

Hade det inte varit för att jag hostat mig sönder och samman och knappt håller mig vaken så skulle jag knatat iväg till skrubben och fotat vintercykeln som jag nu nästan är klar med. Men så är det. Så när jag blir frisk så ska jag ut och slakta mig själv, hoppas någon veteran i trakten förbarmar sig över mig och ger mig lite draghjälp, för nu blir det bara plattan i mattan.

Fan vad det bloggas i det här landet, varenda människa med en cykellicens har ju fan något att säga numera. Fränt. Tänk att vi cyklister är så spännande, för varandra. För resten av världen är vi lepra. Men det är rätt skoj. Måste säga att det skrivs en del roligt där ute, jag läser givetvis inga bloggar under arbetstid utan sparar allt tills jag kommer hem så jag varken har tid att träna eller umgås med min flickvän. Eller närmre sanningen är väl att jag kollar när jag kommer hem om det uppdaterats något under de fem minuterna jag färdats mellan jobbet och hemmet...

torsdag, januari 22, 2009

Straff

Förkylning är ett straff, hosta och ont i halsen. Vem fan har uppfunnit förkylningen? Vad positivt medför den? Stressar immunförsvaret, jovars, men till vilken nytta? Äh, ska inte klaga, finns värre saker att råka ut för. Sitter nu här hemma och är taggad som fan, vill(e) gärna köra Södra berget runt på söndag, 20km klassiskt är finfint det på maxvarv, garanterat bästa slagvolymsträning, lätt. Men den här hostan kommer nog att dras ner i tårna om jag gör något med en puls mycket över 50 de närmaste dagarna. Apropå puls, igår kväll hade jag låg puls, låååg. Nästan Mickeklass tror jag, tog den aldrig, men det var rejäla pauser mellan slagen. Det är fränt. Rätt läckert att jag i höstas hade sånt där kollibrihjärta och att det nu slår mycket långsammare och hårdare, hur och varför när det inte är träningsbart!? Tydligt är ju att det är färskvara på riktigt också.

Skrev ut tävlingsplaneringen idag på jobbet. Ser fint ut, Mjölby först, redan i april. Det blir spännande, men jag startar inte såvida inte W/kg är ok. Tänker inte åka halva Sverige för inget. Så strikt ska jag vara med planeringen. Apropå planering, jag och Mike brukar tjata om det mejlsledes på dagarna, jag är seriös och han har lagt av. Precis som vanligt. Men nu när jag tänker efter så är jag ju bra jävla idiotseriös faktiskt. Helt utan anledning, jag har ju till och med planerat i flera år för i år. Konstigt va? Kommer säkert att gå åt helvete. Insåg för nåt år sedan att jag saknade syreupptag, så nu har jag tränat det i två år, nu ska jag börja köra lokal kapacitet igen utifrån min förbättrade centrala kapacitet. Om det nu går att göra så. Men det är planen. Planen är ju även som jag tidigare skrivit att bli lättare. Når jag som 2006, 76,5 kg och lyckas pressa mig till 365W i en halvtimma borde det ju rulla på en del. I somras klarade jag bara 12 minuter på 365W men då hade jag kört 4x4 direkt innan så jag hade väl lite i benen redan. Det borde inte vara någon omöjlighet med lite sund träning. Eller det är målet helt enkelt. Bara jag är frisk så.

Idag har jag inte kört några W alls faktiskt...

tisdag, januari 20, 2009

Skit

Äh, hade det på känn igår. Nåt var strävt i halsen, lite rossel i insuget och i morse kände jag att det finns virus i kroppen som immunförsvaret inte är kompis med. Nu är jag bra slö, hostar litet och är grinig som satan. Vet inte om jag ska ge mig på norrländsk Kan Jang, har ju sagt hela dagen att jag ska gå ner 5 kilo till sommaren och bättra på mitt effekt/vikt förhållande. Iofs räknade jag från V4 och fram till Billingen, det är väl bara V3 än va!?

Det verkar som om 2009 blir första säsongen som jag kör med en cykel jag kört på säsongen innan. Känner ingen större köplust, iaf inte för att köpa en till cykel, det hade varit annat om jag sålt röden. Den är ju ändå halvskaplig, borde kanske hålla en säsong till. Har hört att det finns dem som kör flera säsonger på sina cyklar, ska bli lite spännande att se om det fungerar. Iofs, mina marta sl är från 2007 och de håller ju fortfarande, kanske finns hopp för resten också. Om nu ingen vill köpa. 28000.- fram till söndag. Fatta vad nypriserna kommer att sticka nu med våran jävla fladdervaluta...

måndag, januari 19, 2009

Comeback

Kent har lyckats att bli sjuk så jag gjorde ett bejublat återtåg som spinnledare ikväll. Eller jubel och jubel, det var mest "är det du som ska leda? Hade jag vetat det hade jag stannat hemma" En stackare såg mig inte genom fönstren i lokalen utan gjorde misstaget att med en något sen entré oförsiktigt öppna dörren, sen var det ju för sent, allt ljus på honom liksom. Så kan det gå. Schysst image jag skaffat mig bland motionärerna, folk pratar om passet på jobb, till och med min mor hade hört någonstans att jag hade ett jobbigt pass. Ja, det är fan jobbigt. Tjugor på TC i skrubben är semester.

Livet är annars jävligt hårt och orättvist just nu, precis som alltid och som det ska vara. Måste se till att fixa några grejer innan sommaren, tur att det är många månader kvar...

söndag, januari 18, 2009

Kalibrerad

Andreas och jag gick loss på Frankenstein idag så nu visar den så när som på plus/minus några W rätt. Bodil var först ut att köra på riktigt svensk mätutrustning när den är som mest elak. Det var omväxlande att själv få se någon lida i skrubben, rätt skoj, kanske har jag en framtid som en något för hård ungdomsledare. Efter henne fick jag möjlighet till att köra en timme, har tänkt att ha återhämtningspass på sön em, men idag var jag ju lite intresserad av att veta hur det känns att köra riktiga 330, körde 20 min vilket gav lägre puls än igår. På onsdag eller torsdag ska jag göra nåt roligt, mer om det då. Möte med demoner sägs det i reklamen, låter roligt.

Fan jag gillar de här helgerna, träning, inte göra nåt, träning, inte göra nåt och sova. Mycket enkelt. Det enda vettiga jag gjort idag är att ha kikat på skidskytte... Bergman så inte fräsch ut varken igår eller idag, så placeringarna var grymt stabila. Tänk att skidskytte skulle segla förbi skidor som min favvo underhållning efter Flandern och Helvetet i norr.

Förbehåll

Ta min a Watt-uppgifter med en nypa salt, Frankenstein ska kalibreras senare under dagen. Så förmodligen har jag gett lite glädjeeffekt här på sistone då jag trodde att den var kalibrerad. Velly solly...

Blev bara en hotellbacke idag men väl lite Smirre och Bergssvängar. Naturlig intervall när den är som absolut obekvämast, alltså på skidor. Jag blev sådär distanserad inom mig själv som jag bara blir när jag kört riktigt, riktigt hårt under många dagar i sträck. Det är fint. Har inte snålat de här senaste veckorna, nu känns det som om det rullar på som det ska, veckorna blir kortare och kortare och fritiden minimal. Tur att jag har åtta timmars återhämtning fem dagar i veckan... Fan, hade jag inget jobb skulle jag nog fan träna ihjäl mig...

Avgränsning

Jo, dammade ju av ett sånt där pass med tjuogominutersintervaller igår efter att jag åkt fyror med Andreas på hans återhämtningspass. Nu med tyst(are) testcykel och musik i öronen vågade jag köra med 330W motstånd istället. Inga problem, får väl prova mig fram tills dess att det tar stopp och sen köra där. Tror att det finns tio W till bara av att byta bort tjocksadeln och den stegade höjdinställningen. Som det är nu får jag spänna mig som satan för att inte glida av sadeln, vinklar jag den ett snäpp tillbaka går det inte att cykla... Hoppas att jag hinner få den nya stolpen innan tisdag, annars blir det 30 sekundare istället. Provade förresten sådana också, vet inte hur man ska köra dem som bäst på TC men jag lät benen snurra under tiden att den drog åt belastningen sen var det bara att vänta på 700W. Kanske går att öka den siffran, utan några tjugor innan men igår var det jobbigt.

Nu ska jag till hotellbacken. Sen ska jag (kanske) bygga vintercykel...

lördag, januari 17, 2009

Italiensk


Visst fan ser den lite snabb ut!? Ett annat styre eller handtag så går den kanske att cykla på...

SILENCE! I kill you!


Med smärgel och fint polerpapper har jag nu räddat investeringen och har alltså fått tyst på Frankenstein. Otrolig lättnad då den till en början lät som en bandsåg, jag skämtar alltså inte, det tjöt i öronen efter första passet... Liten yta och högt ihållande ljud är finfint, till saken hör att I-poden var urladdad så jag körde mina 90+ utan nåt i öronen. Terapi. Det kanske var tur att Andreas lurade upp mig på Södra som förstapass idag, fyror. Äntligen tog hotellbacken mindre än fyra minuter i anspråk. I fjol åkte jag den på 4.20 i år har jag åkt den på 3.45. Helvete vad snabb jag ska bli! Södra berget runt är det som gäller till helgen, ännu en 20km motionstävling med stora möjligheter att bli trött/elak. Apropå det, när jag var snoris förstod jag aldrig Wassbergs storhet utan gillade mer Gunde och Mogren, W var för elak och tvär... Nu har jag förstått vem som nog ändå var min undermedvetna förebild...

torsdag, januari 15, 2009

Watt

Glömde...
Körde med 320W belastning vilket gav en slutpuls på 163. Watten pendlade såldes mellan 315 och 330.

Quality time

Idag har jag försökt mig på kvalitet. Jag försöker ju alltid få med så mycket som möjlig i en dag men idag så tycker jag nog att jag var rätt duktig. Allt började faktiskt 02:13 i natt. Hade bestämt mig för att kuta innan jobbet, var väl förprogrammerad att vakna så jag gjorde det, låg och väntade på att klockan skulle ringa, tänkte ett tag kliva upp och börja innan, den skulle ju ändå snart ringa. Inte helt rätt alltså, var ju pigg som få när jag insåg att klockan bara var 45 min innan krogen stänger i Sundsvall en lördag. Bara att försöka hitta tillbaka in i sömnen med andra ord. När väl klockjäveln behagade ringa var jag inget pigg alls. Snacka om orättvist. Kände mig grym och på gränsen till extrem när jag drog iväg i buggarna, tills jag mötte fyra andra löpare och en cyklist... Äh, jag städade av några 30s och sprang hem och käkade frulle. Efter Thailand har jag bytt ut allt nyttigt till frukost mot rostade mackor och annat skoj, känns kanon faktiskt.

Lyckades hämta Monarken på eftermiddagen med god hjälp av farsan, provkörde den också. Plåga sig på den går i alla fall, den var inget vidare insmickrande alls faktiskt. Elak redan från början, jag gillar den redan. Nu inväntar jag bara en justerbar sadelstolpe sen är alles gut. Nån som har tips hur man får den att bli lite tystare? Funderar på att uppgradera med en sån där plastkåpa som finns på de nyare varianterna, den måste ju dämpa litet. Bandet viner kanske en smula för mycket för att allt skulle vara rosa och fluffigt men annars verkar den vara fullt godkänd som tortyrredskap.

onsdag, januari 14, 2009

Snabbt

Körde fyror på södra med grabbarna. Eller jag var rättare sagt på samma spår som de, jag körde fyror och de körde treor, there goes gemensam träning liksom... Chansade på att skejta ikväll, morgondagen får utvisa hur smart det var. Förmodligen kommer senjäveln dra ihop sig men just nu känns allt lugnt och fint.

Imorrn ska jag hämta en gammal kung och byta ut trainerhelvetet mot nåt manligare. Ska bli intressant att se hur pass ful den är, spelar iofs mindre roll då skrubben i sig inte har något behov av ytterligare skönhet. Hoppas den går tyst som satan så jag kan smyga igång lite mer träning på konstigare tider. Lite morgongympa skulle en blekfet cyklist kanske må bra av... Soppdiet sa en nybliven gubbjävel, det är nog fan dags för det snart...

tisdag, januari 13, 2009

Räddad

De sista fem av passet idag har jag helt och hållet att tacka Nålens öga för. Hade garanterat vikit ner mig om den inte dykt upp i spellistan. 3 x 20 blev det, 350 EliteWatt gav 158 i puls som mest idag. Ska bli spännande att se vad det blir i Monarkwatt, troligen bra mycket mindre. Kände mig mest stel och gammal idag men benen rullade rätt bra ändå. Måste uppgradera spellistan bara, annars lägger jag av. En låt ger inga två trainertimmar...

Rostad

Satan vad träningsvärk jag har nu. Ska aldrig träna mer. Aldrig åka skidor, styrketräna eller cykla. Fyfaaaan. Undra vilken dag jag kör mitt sista träningspass?

Nää nu ska jag se om jag kan få igång skitkroppen med några tjugor.

måndag, januari 12, 2009

Dresscode

Ok, gym befolkas av en hel del olika människor och kanske är fallet i synnerhet så när det gäller Friskis. Alla är där, mormödrar, tonåringar, löpare, byggare och nu senast maffian. Med bar överkropp dessutom, bland alla andra stackars människor, bla jag. Skitläckra tatueringar som säkert står för släktskap med någon som omnämns i Svensk maffia alternativt scratch in the bedpost för någon som fått sätta livet till, kanske även för ett besök på kåken eller två. Jorå förfan, det här kan mycket väl vara VM i förutfattade meningar, men meningar brukar vara förutfattade av en anledning. Hur som haver så gick han omkring och körde sitt race ikväll, jag körde mitt. Oftast tycker jag att det är de stora biffarna som stönar mest på gymmen men i kväll vann jag! Sån där tokmångarepetitionersstyrketräning går att göra så att det gör ont. Mums. Perfekt dagen efter skit(d)tävling med jättetrasiga muskelfibrer. Toppade allt med ett spinningpass hos Kent. He's back, the man behind the mask, and he's out of control... Grymt pass som vanligt, inte en suck att han vilat från att leda i tre år, det kändes precis som om det var förra måndagen jag, Brink och Nordström satt på nedervåningen och svettades ikapp till Hammerfall. Det var innan maffian intog Friskis.

söndag, januari 11, 2009

Tillägg

Glömde att skriva ner min placering från dagen övning, 14e. Samma som på SM alltså, konstigt nog är jag inte lika nöjd idag. Men vafan, finns nog en del att förbättra. Kikade i Garminen och såg att ja i och med denna helgen kört ca 40 mil skidor i vinter, det är fan ok tycker jag. Sen så är ju kanske bara 5-6 av dessa icke VO2max pass. Så fan om det nu inte går att öka slagvolymen så har jag i alla fall haft rätt kul under tiden som jag misslyckades.

Undra vad mina kamrater tycker om min stakningsteknik? Alltså när jag åker skidor, inte pratar.

Halka

Satans helvetes jävlar. Helt enkelt. Jävlar i helvetes fan vad jag fick slita idag. Det var inget före för ovana idag, är man dessutom som jag rätt oduglig på att staka blir det inget roligare. Alla körde om mig. Det snackades om en massa backar, jag såg inga. Hade fint flyt i en plockade några placeringar men på toppen hade jag en centimeter frusen snö under skidan så alla jag kört om gav igen. Sen gav jag upp. Snorade mig igenom de 20 km på 75 min. Hade inte kunnat åka fortare om jag plågat mig till döds, hade inte fått fast skidjävlarna i vilket fall. Men det var lika för alla. 66 min över 85% var dagens facit, det och en Limarhjälm blev frukten av dagens ansträngning. Nästa tävling ska jag vara jävligt mycket bättre.

lördag, januari 10, 2009

Fega

Jag tokfegade, 23 min över 85%. Vågar inte riktigt blåsa ur kroppen, tänker att det kanske är roligt att ha lite studs i dojjan imorgon med. 20 km ska ju avverkas på ?? Ja, de vinner på 55 så tio procent sämre då... Nja, släpar jag in min blekfeta på under 1.10 är jag nöjd. Tror jag. 1.05? Jag har absolut ingen aning om vad jag ska förvänta mig, det enda jag vet är att jag kommer att bli trött, jättetrött. I love it!

Lugnt och fint

Nu är jag bra less på trainerhelvetet. Den visslar och gnyr i fel hastigheter så jag var tvungen att gå upp 20W för att få tyst på skiten och därmed skona grannarna. Tänker åka dopad imorrn, Brink har lovat att valla = doping för en motionär. Går det åt helvete kan jag ju alltid skylla på honom. Näfan nu ska jag upp och åka några fyror i hotellbacken så jag får lite fart tills imorrn...

Nyårslöften

Det är många som börjar sitt nya liv nu 2009. Hör på jobbet om nya dieter, vikt- och träningsmål. Tänk att det är samma varje år. På friskis, och alla andra gym för den delen, syns det extremt tydligt. Inte en käft (nåja, relativt) som tränar innan 0101 men efter det... Fullbokade pass, trångt i gymmet osv, allt håller i sig i ett par månader, sen är det som vanligt igen. Det är lite bakgrundsfakta till min åsikt om att alla är dumma i huvudet... Samma sak nästa år, och förmodligen om hundra också. Helt magiskt. Jag ska inte säga att jag är någon jätteförebild men fan, någon sånär kontinuitet har jag i mitt liv, ok jag kan förstå att när någon gått för långt ner i träsket så blir startbacken som på Lida Loop; brant och kanske längre. Men fan, varför går det inte in att det inte finns någon genväg? Och att det tar tid? Igår var det tårta på jobbet... Jag, som enligt alla "får" äta, åt ingen... Ingen som tänkt tanken att det kanske är pga just att jag inte åt som gör att jag "får" äta??? Åjo, jag vet i cykelkretsar "får" jag inte äta... Men, men det finns ju en värld utanför cykel också. Läste någonstans att det behövs 20-25 träningstimmar i veckan för att man ska slippa helt att fundera på vad man äter, detta lär ju givetvis gälla för vuxna, ungdomar och juniorer som tränar bör väl tänka på annat än vad de stoppar i sig. Ok, jag testade en diet i höstas; LCHF. Detta var bara för att jag tyckte att det lät så in i helvete fel att jag blev tvungen att prova. Jorå jag gick ner i vikt, men fan vad jag mådde konstigt. Inte gick det att träna som folk heller, således förmodligen inget för någon som ska träna fyror.

Bara för att understryka att det inte finns några genvägar har jag köpt mig en Monark ergometer. Nu jävlar ska skrubben uppgraderas till 2.1. Har läst vad Coggan tycker från pärm till pärm några gånger redan, så nåt tok ska väl det här resultera i. Har tänkt mig att skriva effektdagbok här sedan när allt är installerat och klart. Vi får se. Imorrn ska jag göra av med energi på skidtävling, hur nu det ska gå, Töva och Våffelrännet kommer att vara en väldigt osäker plats imorrn...

torsdag, januari 08, 2009

Bättre säker än ledsen

För att inte missa något så kör jag nu långlånga intervaller, tröskelintervaller, sexminutersfyror, trettisekundare och tiosekundare. Distans kommer så fort jag hittar ett växelreglage eller fulhjul till Monstret. Just nu känns det roligt att träna.

Det verkar tyvärr som om min chef tycker att det är roligt att lägga en massa jobb på mig också just nu, men jag har förlikats med mig själv. Jag är ingen karriärskille. Trodde det ett tag. Men det är så förbannat tråkigt. Innefattar negativ stress, flygplan, sprit och långa resor långt från dem jag tycker om och från dem jag tycker om att jävlas med. Brink sa något klokt en gång; vi som en gång varit i den här svängen med träning, läger och en fysik något över medel, vi är skadade för livstid. Inget världsligt kan mäta sig med det vi gör. Inget. Byter inte ett perfekt distanspass mot något, inte vill jag byta bort en klockren intervall där drivet finns och jag kan ligga och jaga gränsen med den goda smärtan i hela kroppen heller. Det är liksom kört. Jag ska börja söka nytt jobb, något annat, något som ger mig något och där jag slipper sitta och stirra på en skärm och vända papper dagarna i ända. Fan. Ångrar att jag inte sökte drömjobbet som ansvarig för drift och skötsel av friluftsanläggningen på södra. Det hade varit något det. Lebensqualität.

onsdag, januari 07, 2009

Mito

Mito har jag skrivit vissa dagar i min planering. Lite lustigt. Det stod det faktiskt i min planering från 1997 också... Och den planeringen baserade sig på en träningsplan för en elitcyklist aktiv på åttiotalet. Vilka framsteg forskningen gör! Jag skulle vilja säga att rätt många vetenskapliga rapporter är värdelösa. Fan, ställer de frågan rätt så kan de bevisa att jorden är fyrkantig OCH ha referenser som styrker det. Så jag tror jag anammar vad han den där nye Norske väldigt duktige skidskytten sa på frågan hur han tränar: "jag tränar, mycket, hårt och ofta.." Undra om det är svårare än så? Fast å andra sidan, är det så enkelt kommer min motivation kanske att försvinna då det inte finns någon ny fantastisk väg att gå.


Funderar på att köpa en Porsche, man kan nu få en Cayenne med V8 turbo och minst 450 hk för runt trehundra. Rätt lagom, och rätt i tiden! Fan, tvåhundra mer än i viten! Synd bara att den är så ful. Eller så köper jag nåt till skrubben istället.

tisdag, januari 06, 2009

Skräll

Idag har jag cyklat, ute!!!
Det trodde ni inte om mig! Tog ut vintercykeln en sväng (röden), punka efter 40 min och ingen pump. Jättekul! Jag ska aldrig använda andra däck än Hutchinson, de håller ju i alla fall.
Var knepigt som fan att cykla på snö, försökte staka med det gick inte, inte heller skejta. Mycket skumt. Vurpa gjorde jag också, inför publik. Åkte lite på promenadstråk på Norra och så missade jag en sväng och dök, efter det var jag vaken.

Nu sitter jag och funderar på om jag ska släpa in min lekamen i skrubben eller om jag ska förära gymmet med ett besök. Det senare känns lite meningslöst då jag ändå inte kommer kunna köra ben, kanske. Fast om jag skickar i mig ett par Ipren, lite Voltaren och sen någon salva kanske jag kan böja på skitknät.

Just idag känns det väldigt långt till mina högt uppställda mål inför 2009...

måndag, januari 05, 2009

Hotellbacken

Mmm fint skit... Lagom brant för en sopa som jag. Hade kanonskidor ikväll, trodde att det var klisterdags men chansade på burkvalla, klockrent. Nästan roligt alltså. Mina skidåkarförebilder hävdar ju att klassiskt är skit, samt att jag blir sämre på att cykla av att åka klassiskt. Tvärtemot skate alltså. Men mitt onda knä/ben/skinka går sönder av skate. Inte så att jag får lite ont, utan det känns som om skinkan ska dra knät över huvudet. Det är något som är lite för kort helt enkelt. Skatepasset med Micke tog sönder det på riktigt så nu vågar jag knappt titta på skateprylarna, tyvärr. Så jag får ta smällen att bli en sämre cyklist av klassiskt, annat funkar inte just nu. Glädjande nog kändes det bättre efter två timmar i skrubben, visste väl att den var grunden till evig hälsa och lycka!

Åre


Jag och Bodil åkte upp till Åre i fredags, jag gillar att vara där, har alltid gjort men frågan är om jag alltid kommer att göra det. Det var fan bättre förr. Vi skulle in i byn och kika litet, nu har inte jag varit i Stockholm sådär jätteofta men jag gillar inte trafiken där. Trafik är ju människor i bilar och dummare djur än det får man leta efter. Trafiken i Åre måste vara klart jämförbar med hufvudstadens, h e l t jävla sjukt. Totalt kaos, ingen parkering, fullt med idioter överallt. När vi väl hittat någonstans att parkera möts vi av nästa våg av idioter, i butikerna. Ingen höjdare. Kontrasten blev därför total ute på 15 kilometersspåret i Björnen, där fanns inte en käft och siluetten av Åreskutan mot en kallblå januarihimmel var så att säga; ok. Åker nog tillbaka så fort jag får chansen, kanske är lite lågsäsong mer skonsamt mot mitt svaga tålamod.
Har läst en massa konstigt på veteranklungan.nu, fyror ska tydligen vara bortkastat. Det går inte att öka slagvolymen när vi blivit fullvuxna. Jag är inte docent i något men väl 30 år och jag sänkte min vilopuls från ca 36 till 27 på ett år. Vet inte vad det innebär men det känns som om hjärtat skulle pumpa lite mer blod för varje slag med en lägre vilopuls?

söndag, januari 04, 2009

-28

Har precis kommit hem och slog igång datorn för att läsa lite om svenska cyklister. Mest en massa gnäll om temperaturen. Idag var det -28 i spåret vid Björnen. Det var kallt. Så jag tog det lugnt, bara en kvart över 90% idag.

torsdag, januari 01, 2009

Tillbaka till verkligheten del 1

Micke och jag körde lite skate på södra nu i eftermiddags. Det var vedekvickande att med lite för lite kläder slänga sig ut på spåren i den något kalla luften revision 2009-01. Fyförsatan vad jag frös till en början, tänkte att ansiktet skulle ramla av vilken sekund som helst. Inte kul. Något som var bra däremot är ju att 4x4as förste härförare nu är tillbaka på svensk mark och att det nu förmodligen blir ordning på min träning och arbetsdag. Men jag ska läcka ett hett tips, om ni mot förmodan gillar att åka skidor OCH i er ensamhet får för er att det "går hyfsat", åk inte med någon som spelar skidåkning, på riktigt. Reality check, direkt. Det var för mig väldigt fostrande 95 minuter idag. Jag flåsade så pass att något från min kropps avgrundsdjup följde med upp i ett av andetagen, jag var helt säker på att det var lungorna men det var nåt annat som någon glömt däri. Sen när fanskapet (ursäkta Micke) säger att vi ska köra fyror uppför hotellbacken, efter det att jag lidit i en timma med ett snitt bra när 95% var det knappt roligt längre. Jag lämnade honom åt hotellbacken och åkte hem.

Något som var lite roligt var att Mr Svanebo, killen som spelar skidåkning på riktigt, alltså vet hur man åker skridsko på snö, topp tio på SM-femmil osv, han cyklade ikväll, ute. Kändes lite fel, för mig alltså.

Nu fick jag ångest.

Just ja, igår var det Nyår. Fan att folk ska hålla på att väsnas så in i helvete sent på kvällen. Håller med Brink, vad gör 31 dec mer speciell än tex 23 nov??? Går solen upp från fel håll? Regnar det grodor? Fan.