Hallå enformighet!

0600 vakna

0650 stämpla in

0930 fika

1115 lunch

1430 fika

1630 stämpla ut

1700 middag

1830 träning

2100 TV/fika

2230 sömn

Skitkul. Jo jag menar det! Jag gillar repetition och upprepning, det är så man lär sig saker. Fatta hur många gånger jag repeterat ett pedalvarv! Utan att ha lärt mig ännu... Snacka om obildbar. Trainer är underbart, bara att sätta fast kroppen och köra igenom ett pass, in i duschen och sen fika. Skitenkelt. Inget är tråkigt, bara en fråga om inställning. Så är det med allt. FAN.

Sveriges sämsta cyklist

Idag har jag varit och cyklat hos Test och tränings kliniken i Sundsvall. Fantastiskt bra test, lokal, personal mm. Tester där anbefalles, ingen idé att åka till Falun när man kan göra samma saker här hemma.

Cyklisten däremot var kass. Fyfan vad dålig jag är. Nu är jag less igen. Fan. Kan man inte hålla ut i fyra minuter på 400W så ska man fan inte hålla på med cykel.

Helt jävla fantastiskt!

Äh, jag har inget att skriva om. Har tagit mig en vilovecka. Då händer det fan inte mycket. Promenerade till jobbet imorse, hade glömt det lagom till lunch så min dejt med "tränarn" i Birsta blev lite svår. Men det löste sig och vi käkade en usel Kinabuffé. Där ska jag aldrig äta igen.
Det börjag bli dags för lite tester snart. Känns som om jag är hyfsat med i matchen numera sedan den långa sjukfrånvaron. Den här viloveckan får passera sen ska jag besöka Test och träningskliniken. Det ska bli spännande att se vad en riktig Wattmätare visar. Synd bara att jag måste vägas in innan. Jag gillar inte vågar, då de inte gillar mig... Men sen ska jag göra lite riktiga fälttester innan vintern. Vägen upp till Södra, Håkanstået och Industrin ska referensas så jag har nåt att jämföra med. Kanske ska sammanställa en "Sundsvall Finest"? Vad tror ni klubbkamrater?? Sen lär vi ju försöka med en fortsättning av den gemensamma träningen på helger under vintern, kanske. Eller så mörkar jag hela vintern och kör skiten ur er till våren. Mmm så blir det nog.

Ingenting

Kent har släppt ny skiva. Jag gillar Kent. Har gjort det sedan Gatufesten för tusen år sen i samband med Verkligen. Har nog aldrig gillat musik så mycket som jag gillat Kent. Kommer ihåg när jag pluggade Linjär algebra i en kolsvart lägenhet till tonerna av Hagnesta Hill. Det var nog ungefär samma årstid som nu fast för många år sedan. Det enda som var tänt i min lägnehet var kökslampan och där försökte jag förstå matriser samtidigt som herr Berg sjöng om känslor på ett sätt man bara förstår då man är runt tjugo. Kent och alldeles för starkt kaffe ur en pressobryggare gjorde så att jag klarade tentan. Har aldrig skrivit så bra som jag skrev på den, ett fel och näst bäst i klassen. Kan faktiskt ha varit mitt livs bedrift då jag är ganska så kass på matte.

Idag bedrev jag verksamheten ute hos grabbarna från Söråker. Sju pers på passet och det blev nästan trångt. Det gick lugnt och fint sånär som på nån trött farsa. Tur att det inte var tävling idag för då hade Kovland varit giftigt. Nu ska jag bara dunka mitt spinningpass imorgon sen så ska jag vila en smula. Den gamla kroppen fick lite rödvinsdopning plus testosteronchips igårkväll så jag kommer bli fruktansvärt bra till nästa år. "Spriten är som krämen, och krämen som är så god" har en Vasaloppsegrare sagt...

6 sekunder

Det kändes som om någon fyllt mitt huvud med tjära efter dagens arbetspass. Inte alls motiverad att göra mycket annat än att inte göra något. Sen blev jag sugen på bullar. Då måste jag ju göra rätt för mina bullar innan jag får äta dem. Löpning är bra och tidseffektivt. Springer upp på ryggis och kör några varv. 7:18, 7:24 och 7:30 och sen hade jag fyllt kvoten i de högre pulszonerna. Tydligen blir jag sex sekunder sämre per varv. Kasst.

Titta vilken fiiiin

Jag har gått och blivit med cyclocross! Fan, rolig cykel. Rolig sport, kanske det är om man är i form... Jag har förstått att det är tubisar som gäller så jag skyller min bleka prestation på mina kanttrådsdäck och för högt lufttryck... Inget annat... Hrmm...

Söndagens pass gick i frustrationens tecken. Frustrerad över att vara kass körde jag och Micke tills vi knappt kunde förstå vad vi höll på med. Förmodligen ett av de hårdaste träningspass jag kört i hela mitt liv. Jag gjorde faktiskt allt för att hitta väggen, det kändes omöjligt ett tag men till slut började jag domna av bakom ögonen, så då körde jag ännu hårdare. När vi väl var klara så var jag riktigt fyrkantig. Bara för att göra det lite värre så stack jag ut och "sprang" på kvällen. Måndag morgon var liiite seg, sen slaktade jag mig så gott det gick på spinningen under kvällen. Kan nog säga att det blev en helvetesuke "light". I morse trodde jag ärligt att jag skulle vägga på min promenad till jobbet. Fick faktiskt sådana känningar. Underbart. Jag ska fan... Jävlar vad jag är förbannad! Har klistrat upp nummerlappen från Norberg på dörren i skrubben så att jag kan sitta och stirra på den under mina trainerpass i vinter. Jag ska aldrig vara kass igen. Från och med nu är det färdigfjantat.

Oduglig

Fan vad värdelös jag var på CX!!! Satan jag hatar att känna mig värdelös än värre vara det!

Men säga vad man vill, det var rätt fränt. Om det utdelades ett Nobelpris för utvecklandet av svensk cykel så är nog herrarna Öijer och Ekstam två givna namn. Satan, det var 60 startande i Superprestige och eftersom jag låg sist så såg jag hela den mäktiga ormen ringla sig fram över grusplan och stigar. Fan vilken skön stämning det var! Och kallt! Fan, allt var egentligen suveränt förutom att jag är kass och att det bara var jag och farsan från Sundsvall. Tänk om XC var lika häftigt och inte en två timmars gäspning... Men satan vad jobbigt det är att måsta hoppa av cykeln hela tiden. Jag gick nog på för tunga växlar plus pingislunga = inge vidare resultat. Nä när jag blir stor ska jag bli snabbare.

Galet

Tränarn...

Satan, idag har jag varit på värvningsuppdrag åt jobbet. Stod på Stadshuset och representerade Sund Birsta. Rätt mycket folk, och rätt många arbetslösa som förmodligen aldrig aldrig kommer att få ett jobb. Fysatan vad en del inte anstränger sig. Om man mot förmodan skulle träffa en potentiell arbetsgivare så gäller det väl att vara lite förberedd och välklädd?? Inte se ut som om man släppts av nån jävla tattarkaravan. Iofs var det nog en del som just kom ifrån den... Dessa människor måste få det riiiiiiktigt jobbigt nu under den nya regeringen.

Nåja, det funkade jag fick frukost och lunch för besväret så jag klagar inte, så mycket. Det är alltså fredag idag, med allt vad det innebär, fika och skitsnack. Kallt är det också, så kallt att nycykeln inte riktigt ville vara med ikväll. Fick ta in den och vara en smula kärleksfull, sen lossnade det.

Ikväll ska jag snacka litet med tränarn. Undra vad det blir för direktiv, säkert nåt hemligt.

Höstjävel

Fan, idag var det kallt. Var ute och cyklade en skvätt i mörkret. Brrr fötterna ville inte riktigt vara med i Spec-dojorna. Jag vägrar gå över till vinterskor, det är lika definitivt som att lägga på vinterdäck på bilen. Det verkar vara inne med tränare. Bara så ni vet hade jag en personlig tränare redan 1997! Nu vill jag bara låta meddela att jag inte tänker vara sämre utan har redan som idag konsulterat en blivande tränarkandidat. Förr om åren anförtrodde jag min träning till Nicke Welin-Berger, han hade vänligheten att ta emot en förvirrad ung norrlänning och iaf försöka lotsa rätt. Nu känner jag att jag behöver mera handlingskraft och auktoritet så jag har kontaktat en i fysioligiska kretsar väl erkänd gestalt. Denne person har inte bara de fysiologiska attribut som krävs utan även väl dokumenterad psykoligsk erfarenhet, vilket jag kan behöva i vinter. Jag har fått veta att jag kommer att dra igång med en lång helvetesuke någon gång i början av november. Sen blir det åka av.

Sälj

Jag har ju lagt ut min stela pärla till försäljning, samma sak med anthemen. Rätt kul att sälja cyklar, man får många skojiga förslag och tips. Tur det när man är nybörjare och ska försöka sälja sin första cykel. Jag brukar ju alltid kränga iväg cyklarna innan "första service" men i år tror jag fanimej att jag ska hålla lite på dem och se om de funkar nästa år med. Jag menar cykeln på bild lär ju duga ett år till, kanske. Det sitter ju ändå halvhysat skräp på den, och nu när Notubes kommer med racefälgar som väger under trehundragram så finns de hopp. Ett par Furious Fred på de hjulen och cykeln väger ett halvt kilo mindre än i somras. Och då vägde den 9.4, med den tunga gaffeln, med Durin ytterligare 200 g mindre. Sen börjar det likna nåt och jag kan var trygg med vetskapen om att 2006 års ram väger 100 g mindre än 2007...

TV3 har ikväll visat fina bilder från delar av Gusturleden på Grannfejden. Lustigt att folk orkar vara så mycket ovänner för så lite på en så vacker plats. Men det är nog sant ändå att människor är dumma i huvudet.

De sänaste

Ännu en helg, ännu en tur runt Gusturleden. Idag var den inte frusen så det var lerigt. Cykeln blev skitig, hatar när den blir det. Som vanligt när dårarna är närvarande blir det svenska öppna i skitsnack, svängiga konversationer om elitsatsning och att lägga av på studs. Inget ovanligt och inget nytt. Jag gillar sådana pass, de är roliga. Det är roligt att ha roligt och det hatar jag faktiskt inte. 55 km är turen. För kort. Satan. Men den går att förlänga ett par mil om man väljer att åka mer grusväg. Grusväg är ju bra, helst om man åker heldämpad plastcykel. Var och klämde på en Magura Durin i förra veckan. Den vägde 1500g med lite emballage kvar. Det verkar lovande att den inte väger 1900 när den ska väga 1480. Det brukar annars höra till vanligheten i cykelbranschen. Att jag väger är en annan sak, som tur är tror jag att mitt nya upplägg kommer att generera en matchvikt nästa sommar på en cirkus 76kg, vilket jag vägde förförra sommaren men inte i somras... Man blir inte tunn av att träna 7h/veckan... Det ska jag råda bot på. Synd bara att Bodil bakat så jävla goda bullar och att det finns så jävla många av dem i frysen! Om jag äter fyra om dan borde de ta slut snabbt och kanske inte hinna göra så stor skada...

Hej

Har verkligen försökt idag. Hejat på varenda kotte jag mött. Spännande att det är så pass få som hejar tillbaka. Hade vi varit i Fernie så hade allt mitt hejande renderat både skjuts hem, fika och middag... Killen på bild tog med sig allt det där från Fernie och kör stenhårt med den inställning här hemma i tråknorrland. Att gå med Brink på stan och försöka ta sig från punkt A till B om än den sträckan bara så är 20 meter kan ta allt mellan en kvart och en timme. Han är så jävla översocial att det ibland är störigt. Hur nu det faktum att någon är trevlig kan vara störigt... Det är tur att han inte tränar så jävl seriöst för då skulle han nog fanimej åka ifrån rätt många. Jag menar kan man springa milen på 34 och väga en bit över 80 kg, bara för att sen springa en mil till på samma dag med tiden 36 min...

Det verkar som om jag får ta tillbaka min 11 min tid runt sidsjön tills jag har mera fakta. Tydligen var det för fort för mig. Ska provspringa nån kväll till vecka för att se hur snett ute jag var. Kanske var det 21 min...

Fyror

Fan, idag använde jag stavarna uppför Sidsjöbackens liftgata. Det var kul. Enkelt och fint, höll igen där strax runt 90%. Det var rätt skönt att inte gå på ännu mer utan vara nöjd med en 85-90%. Absolut mycket behagligare än jag är van att köra, kanske är det jag gjort tidigare för hårt. Sen sladdade jag ett återhämtingsvarv rund Sidsjön. Det tog elva minuter. På 70-80%. Det tyckte jag var ganska så bra för en som inte kan springa och precis har kört ett gäng fyror. Det var en sån där dag då det gick lätt att springa, liksom utan att ta i. Ok det är ingen rakettid men vafan det var ju skönt!
Under mitt fina spinningpass på måndagen hade jag 37 minuter över 90% och då var det alltså jag som ledde passet. Misstänker att jag var den som tog i mest på det passet. Ett tips till alla som vill få upp pulsen, prata en massa under intervallerna.