Träning är skönt

Mmmintervaller... Sötpunktsintervaller... mmm lååånga intervaller mmm. Tur att jag hade Black Sabbath i lurararna, I am Iron Man barararararararara. Ok, jag tog kanske i lite för mycket. Men nåt skoj ska jag väl få ha på onsdagar? Äh, det gäller att hinna bli sliten till Billingen!

Mah

Idag har jag klämt intervaller. Undra hur många timmar av mitt liv jag spenderat på trainern?? Det ska jag nog för min egen skull INTE fördjupa mig i. Sen kan man ju undra vad jag hade gjort istället, om jag inte suttit på den? Jaja, nu är det så här, jag sitter på trainern andra gör annat. Enkelt. Vet ni vad? Kolla vad vackert det är i mina hemtrakter! Fattar ni hur mycket läckrare det blev att komma ifrån Loning samma sekund som Hagnesta Hill gavs ut!? Jag tjatar ofta om att de flesta av bilderna på den skivan kommer hemifrån, det är min jag-mötte-Lassie-historia. Man riktigt ser det norrländska vemodet på de bilderna, sen kan man avnjuta det samman ur spåren på skivan. Nej, tyvärr jag har den inte på vinyl. Ja jag byter min Advanced på sekunden på mot en ospelad Hagnesta vinyl. Det sista var inget skämt.

Se på fan!

En tjuvdistanstränande intervallcyklist! Va ut och lufta mig själv i lördags. Fan vad tiden gick sakta. Jag är ju bara van att köra i åtta, f'låt fyra minuter åt gången. Att cykla i flera timmar kändes avigt. Elak blev jag också, riktigt distansgrinig! Jävla skitträning helt enkelt, frös ju för fan om fötterna med. Det gör man inte på trainern, spinning eller i katakomberna!

Äh

Nu skiter jag snart i det här. Fan, känns inte som om jag har mycket att komma med just nu. Veckorna ser likadana ut, inte är de mycket till världen heller. Veckans höjdpunkt var ett besök i Surahammar, inte mycket att se. Passerade genom Falun och blev cykelsugen. Väl hemma blev jag trainernödig så det fick bli några sötfläcksintervaller. Idag körde jag två pass efter jobbet, lite mera sötfläck med efterföljande 4x4. Nu är jag lagom speedad och lär somna lagom till väckarklockans signal. Imorrn är det som tur är fredag, men även fredagar kan vara ångestladdade. Fan, numer kan man inte ens lita på sina fikakamrater. Det är fan inte ens säkert att de dyker upp!! Även fast det är fredag. Gullefjun frågade om jag ville följa med HONOM och fika imorgon... Om han har tur, kan han få följa med mig, och sitta vid bordet bredvid.

Vila

Fan, jag har känt mig tokseg i helgen. Nåt skit i kroppen. Sov till tio imorse, det har jag inte gjort på länge... Så det blev film hela dagen och en lite promenad på Norra nu under efermiddagen. Riktigt skönt med vinterväder. Igår var det bara skit och regn så det blev inte mycket gjort då heller. Inte en sekunds träning på hela helgen alltså. Men det är kanske ok då jag har kört 4x4 i tre veckor snart. Nu blir det en återhämtingsvecka och sen på't igen. Ska boka upp mig på ett test och se om jag klarar att pressa mig över skamgränsen den här gången.

Rön

Jaha, nu är det nytt på g igen. Eller så har jag missat en massa och det jag tror är nytt är gammalt. Men vafan, man ska inte äta vitaminer. Vitaminer gör en fet, klen och outhållig. Aj fan. Jag som käkat mittval since the beginning of time... Men nu har jag slutat. Helt. Äter fan inget alls... Jo lite, men man ska tydligen ha lite kolisar i sig också. Bra. Fast jag gillar kolisar. Satan. Men idag kör jag min utan kolisarpåandrapasset torsdag. Kör ett pass direkt när jag kommer hem ifrån jobbet, sen äter jag lite och inväntar pass numero två. Då lär jag ju ha liiite mindre kolisar i benen på det passet, eller? Skitsaksamma, nu blir det såhär. Spännande med två 4x4 pass inom loppet av tre timmar...
Annar liver leket, veckorna går toksnabbt. Nästa woche blir det ett besök i Surahammar, hur nu fan nån kan döpa något till Surahammar...

Träsk

Jag hatar när någon får mer betalt än mig för samma jobb, eller i det här fallet hälften. Det gör mig förbannad. Så pass förbannad att jag körde sex åttor på 90% idag. Kom igen bara gör mig ännu mer förbannad! Jag kan ta det! FAAAAAAAAAAAAAN.
Såg att man hade SRM-rea på Competitive Cyclist, med dagens dollarkurs är det ca 15 TUSEN billigare att beställa därifrån än att köpa här i Sverige, om man nu lyckas slippa moms osv... Jaja, vi får se vad som händer och fötter med det... Nu ska jag fan surfa litet, få se nu, Teknikjobb.se...

Satan!

Fyfan vad jag tränat i helgen!!! 6 timmar igår och 7,5 idag. Nujävlar!

Ny gaffel har jag införskaffat, lätt och fin C-vitamin... 1441 okapad fyfan, nästan 100g lättare än Reba, alltså kan jag äta en tårtbit till... Helvete. Snöar gör det ute, och jag som tänkte mig en CX-tävling här innan jul... Oootur. Var ju tvungen att köpa en bordsvåg så ja kan väga fina cykelprylar. Den var inte gratis, men röd... Äh nu skiter jag i det här och åker iväg och grattar farsan!

47 minuter

Ja, fan, hade 47 minuter över 90% idag under mitt spinningpass. Ett bra sätt att fira en födelsedag. Dagens pass ingick i det rullande schemat vi kör på Friskis så det var en del nya ansikten. Misstänker att de inte var beredda på vad dagens övningar skulle gå ut på; nämligen att slakta sig själv. Vet ju att det inte är så många ledare som ligger på de intensiteter jag ligger på, och oftast ser de heller inte lika slitna ut, de snorar och fräser nog inte heller lika mycket. Jag ser det som att motionärerna får mer för pengarna, de behöver liksom inte lida själva, vi gör det tillsammans. Jag älskar att lida. Maxstyrkan efteråt satte spår, tur att mina kamrater var beredda, annars hade vi kunnat lägga ännu en skada till klubbregistret.
Nu jävlar ska jag äta tårta, sen ska jag åka ifrån er!

Norsk

Fan, allt ska vara Norskt. Träningen blir bäst om man kör enligt norrmännen, korta hårda intervaller med jätteskön maxstyrka efteråt. Mmm det är livet det! Så imorron tar jag det hela ett steg längre, jag åker helt enkelt till Norge! Ska åka en liten tur till Mo i Rana, det ligger väl typ, långt norrut. Så långt att de som tror att Dalarna ligger i Norrland förmodligen inte längre förstår vad de själva heter... Jaja, nu överdrev jag. Det ligger iaf fint till har jag hört. Sen om jag hinner se nåt av det vetifan, jag ska mest kika på stålverk. Men de kan vara fina de med, right...
Klurar på att ta med ASICSarna och köra en morronjogg på tossdag, men jag vet inte riktigt. Har kört på några fina pass nu de senaste veckorna och benen/kroppen börjar bli lite trött(gammal?) så kanske, bara kanske kostar jag på mig en dubbelvila. Till helgen blir jag äldre igen, satan får skriva om här på bloggen och faktiskt erkänna att det bara är ett år kvar nu innan tretti. Satan. Dags att klippa sig och skaffa ett jobb nu snart. Vänta nu... Fan.

Slaskintervaller

Äh vafan, jag stack ut och körde mina intervaller ändå. Körde uppför södra några gånger, det var ok uppför men satan så kallt utför. Sen kom jag på att det går att köra i skogen, fan, det är skitkul att åka med Fast Fred på gräs täckt av snö. Jag gled liksom åt flera håll samtidigt, det är kul. Kändes ganska fint att inte köra sig fyrkantig uppför idag utan mera "lagom". Nu har jag lite referenser inför nästa år när det gäller tider uppför olika backar. Ska bli skoj att bli bättre.

Industrintervaller

Fan, igår morse tänkte jag köra intervaller på industriområdet i Nacksta. Men, det var vitt ute så jag vek ner mig. Min vintercykel är fryst i det tillstånd som den var senast jag använde den, alltså förra vintern. Och då jag knappt cyklade ute förra vintern finns det risk för att innehållet i den flaska som jag såg satt i flaskstället är snudd på odrickbart... Skit, sen har en eker gått på bakhjulet, får göra om SLR-hjulen till slaskhjul i vinter då kanske...
Hade tänkt dubbla igår, så blev det inte. Ombytt och redo så slog det mig att mer inte alltid är bättre. Så jag skippade det. 4x4 är tillräckligt, tror det gäller att komma ner under 6h veckan. Det är nyckeln all lycka på jorden. Tränarn var över igårkväll med lite doping, tur att jag inte är på nån CX-tävling idag för då hade jag fått startfutbud med ett Hb på en bra bit över 200.